芸能音痴なわたしが、先日初めて「アンガールズ」を見ました。
あれ・・・痩せすぎですよね。
食べても太れない病気なのかなー。
あれが女なら、「カッコイイ〜」というスタイルになるんだろうか。
う〜ん。。。わからない。

**********

朝：なし

昼：ワイン　２杯
　　５枚切りトースト（マーガリン）　１枚
　　目玉焼き　１個
　　ウインナー　１個
　　チーズ　１個半
　　野菜ごった炒め（ツナ、じゃがいも、大根、人参、ねぎ）　少々
　　
　　「なんか足らん！」と思って、チーズ半個と野菜炒め少々を追加しました。おとといくらいから、こってりしたものが食べたくて仕方ない。トーストは、バジルとにんにくオリーブオイルでイタリアンを気取るべきだったな。うぅむ。（810kcalくらい。）


夕：缶ビール　350ml
　　ごはん　半杯
　　マーボー豆腐　１鉢半
　　小アジ南蛮漬け　３匹
　　ほうれん草の白和え　１鉢　
　　野菜ごった炒め（ツナ、じゃがいも、大根、人参、ねぎ）　１口
　　
　　手前右の野菜のごった炒めは、一口で終了です。ツナと大根は合わないと思うんだな。。。マーボー豆腐が旨かったです。←安上がり。（760kcalくらい。）　

**********
ん〜〜。なんかもの足りません。肉が食べたいなぁ。。どうも力が出ない。トータル摂取カロリーは、1570kcalくらいかな？

42.0kg（±0）
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今日の昼はすごくお腹が空いていたので、「食ってやる〜！」のモードでした。
で、勇んで台所に向かったら、・・・なにもない！のです（涙）。
家族が、「さー、全部さらえてしまいましょ」と綺麗に残り物を片付けてしまったあとで、台所はモデルルームのように美しくなっていました。
・・・仕方ないので、わたしはあちこちをガサガサしましたが、パスタの気分じゃないしラーメン食べる気もしないし、結局、日本酒と冷奴と缶詰をぼそぼそと開けました。
おっさんやがな・・・；。
一瞬、ネコ缶食べようかと思いましたよ。。。旨そうだったもん。。。

**********

朝：なし　　

昼：日本酒　湯のみ２杯
　　ごはん　半杯
　　シーチキン缶詰　1/4缶
　　冷奴　１丁
　　トマト　２切れ
　　野沢菜漬け　少々
　　たくあん　１切れ
　　味付けのり　微量
　　
　　全部が非常食って感じ。楽しくなかったです。。。お腹減ってたのに。。。（600kcalくらい。）


夕：日本酒　湯のみ１杯半
　　かます塩焼き　２匹
　　小アジの南蛮漬け　２匹
　　小松菜と油揚げ煮　１鉢
　　ほうれん草のおひたし　１鉢
　　しじみ汁　１椀
　　たくあん　１切れ
　　
　　魚は全部、今朝両親が釣ってきたもの。かますが旨かったっす〜！それにしても彼らは、釣りばかりしている。大丈夫なのか。（650kcalくらい。）

**********
今日のトータル摂取カロリーは、1250kcalくらいかな？うーん・・・。食欲のあるときに食糧がなくて、食欲のないときに低カロリー食が出てくる。生きながらにして病人食な感じが。。。

42.0kg（-0.5）←なんか微妙に減っている。。
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恋人Ｓが休みだったので、今日は外食日です。
彼は、112kg→68kg（-44kg）の減量に成功した驚異の男なのだ。
恐ろしいことです。。。（この件についてはまた後日。。←本人の了承を得ていない。）

**********

朝：ブラックコーヒー　２杯
　　
　　お腹減った〜と思いつつ。。。


昼：焼肉屋さん
　　　　・焼酎ロック　１杯
　　　　・塩タン　２枚
　　　　・テッチャン　４枚
　　　　・ビビンバ　３口
　　　大分の麦焼酎「唐変木」ロック

　　
　　昼から焼肉屋です！これはほとんど挑戦です！！なんに対する挑戦なのかさっぱりわかりません！！（370kcalくらい。）


間食：某カフェでチャイ　２杯
　　　
　　　砂糖は入れませぬ。シナモンの不思議な香りがしてました。（20kcalくらい。）


夕：洋食屋さん
　　　　・ワイン　３杯
　　　　・紋甲イカとアボガドのタルタルガーリックトースト添え　半人前
　　　　・牛タンシチュー　１口
　　　　・鶏の唐揚げとなんとかかんとか　１口
　　　　・えびバターピラフ　２口
　　　　・ビーフカツサンド　1/4個
　　　赤ワイン×３

　　　牛タンシチュー×１口

　　　鶏の唐揚げとなんとかかんとか×１口

　　　えびバターピラフ×２口

　　　ビーフカツサンド×１切れ
　　
　　美味しかったですー！！わたしがまともに食べたのは、写真にはない紋甲イカの料理と、最後のビーフカツサンドです。あとは１口か２口。恋人Ｓの食べる勢いに負けた・・・。（660kcalくらい。）


間食：スターバックスでブラックコーヒー　１杯
　　　
　　　食後の一息でございます。

**********
全部で、1050kcalくらい？外食日にしては、非常に少なかったです。たぶん、貧乏性が働いて、高いメニューを次から次へと頼めなかったんだと思います。。。めし屋に行ってたら、もっと食べていたと思う。
恋人Ｓは、「明日からまたダイエット頑張る！」んだそうです。
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今日の昼は、「がっつり食べたい！」と思ったのですが、わたしのがっつりの時は、必ず酒が入るのです。。
でも、昼に酒を飲むと、一日の摂取カロリーが多くなることがわかっているので、ここはぐっと我慢。
てか、「昼間から飲んでんじゃねーよ！」って感じですね。
体重的には、そんなに無理しなくてもいいと思いますが、昼酒は癖になりますしね。。。
前、それですごいことになったし。（←一日６合とか飲んでた。）

**********

朝：なし

昼：５枚切りトースト（マーガリン）　２枚足らず
　　ミルク入りコーヒー　１杯
　　
　　トーストの２枚目は２口くらい残しました。「２口くらい片付けろ！」って感じですが（笑）。でも、体重が増えたときは、その２口を我慢しないといけないときがあるので、それを考えるとどうしても無理して詰め込む気になれないのでした。（430kcalくらい。）


夕：ワイン　１杯ちょっと
　　ごはん軽く　１杯
　　オムレツ　１人前
　　レタス・ブロッコリー・トマト（ドレッシング）　１人前
　　鰹のたたき　２切れ
　　わかめ　少々
　　
　　お恥ずかしい・・・このオムレツは・・・。きれ〜な料理の写真をUPされているブログさんが多い中でこれは・・・うぅむ・・・。（オムレツは２口くらい残して終了。）（850kcalくらい。）

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トータル摂取カロリー1280kcalくらいかな？
明日は出かけるので、もっと食べます〜。今日はその調整とでもいうか。
42.6kg（+0.1）
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この話の前編：いちばん太ったときのこと

拒食症が治って、普通に食べ始めると、体重が一気に上昇しました。
３ヶ月間で、39.0kg→47.5kgです。
47.5kgになると、さすがに顔もお腹もポテッとしてきました。
考えたら、運動もせずに急激に体重が増えたわけですから、ダイエットのリバウンドと同じで、脂肪ばかりがついたのだと思います。

しかも、47.5kg当時のわたし（といってもほんの３ヶ月半前；※ブログ開設時）は、一日４〜６合くらいのお酒を飲んでいました。
たぶん、一日の摂取カロリーは2500kcalくらいだったんじゃないでしょうか。
「そろそろやばいな、なんとかしないと・・・」とわたしは思い始めていました。

そこで、トラブルが起きたのです。
お腹が痛いので病院に行ったら、卵巣腫瘍の診断が出て手術を受けることになりました。
手術は無事すみましたが、腹腔鏡手術のあとは、腹筋がゆるんでお腹がポッコリ出るのです。（個人差があると思いますが。）
「悪いことしてないのに、なんでこんなお腹になるの？！」とわたしは理不尽な気持ちでいっぱいでした。

でも、そこで負けてたまるか！・・・ということで、わたしは再びダイエットすることにしました。
取り敢えず、禁酒。病院食にならって、きちんと食べる。腹筋運動する。
なにしろ、このお腹ではへそ出しも出来ない、悲しすぎる！
ささやかですが、こうした動機があるからこそ、ダイエットが続くというものです。。。

お酒をやめて、白いご飯をがっつり食べる食生活に戻したら、するすると体重が減っていきました。
３ヶ月間で-4.5kg。
ダイエット食品・サプリの類は、一切使っていません。
途中、朝抜き・昼トースト・夜がっつり・酒ちょっと多め・・・の食生活に変化しましたが、ほんとにシンプルかつ格安ダイエットでした。
そして現在（ブログ開設時）も、それが続いています。
いまでも、「油断するとまた元に戻る」という危機感は絶えず持っています。

人それぞれ、太った原因がどこかにあり、それを改善すれば痩せることが出来るだろうと思いますが、どうやらわたしの場合は、酒の飲み過ぎにあったようです。
言い換えれば、酒の量をコントロール出来れば、現在の体重を維持できるのではないかと考えています。

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昨日、最後に食べたのが昼の３時ごろ。（夜にビール350ml飲みました。）
そのせいか、今日の体重はがくんと減っています。
ただこれは、早めの食事が翌日の体重に反映されただけで、いわば見せかけだと思っています。
一日単位で痩せた・太ったというのはないですよね。。。毎日の積み重ねで、ちょっとずつ変わっていくものだと思います。

**********

朝：なし

昼：ワイン　グラス２杯
　　カレーライス　１人前
　　チーズ　1個
　　
　　昨日食べられなかった夕ごはんの残り。カレーに赤ワインはひどい組み合わせだ（笑）。カレーに合うアルコール飲料ってないですね。（1040kcalくらい。）


夕：日本酒　湯のみ１杯ちょっと
　　ごはん　半杯
　　野菜炒め　１皿
　　なすび煮　１鉢
　　はたはた焼き　２匹
　　鳥肝のしょうが煮　２切れ
　　たくあん　３切れ
　　
　　これらのうち、実際食べたのは、焼き魚ははたはたを２匹。旨かった〜。鳥肝は２つ。野菜をもっとわしわし食べたいなぁ。（900kcalくらい。）

**********
トータル摂取カロリーは、1940kcalくらいかな。けっこう一食の量が多いですね。いや、多いのは酒か・・・。
42.5kg（-0.4）
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健康運動指導士の資格を持っているくせに、ちっとも運動していないわたしです。あかんなぁと思いつつ。。。
ところで、こんなわたしが身をもって、「美容のためにやって損はない！」と思っているのは腹筋運動です。
約３ヶ月前の今年５月、わたしは腹腔鏡手術を受けました。すると、お腹がぽっこり出たのです。
医師に事情を訊くと、手術中にお腹にガスを入れて膨らませていたので、腹筋が伸びたのだろうということでした。
「腹筋がゆるんだだけで、こんなにお腹が出るのか！」と、わたしはショックを受けました。

だから、年をとると腹筋が弱くなって、痩せている人でもお腹が出たりするのだと思います（もちろん、体脂肪率の上昇も考えられますが。）
以前は、「腹筋運動するとお腹が引き締まりますよ〜」と教科書的に伝授していましたが、いまは確信を持って言えます。。。
「腹筋運動をするときっと見栄えが違ってきます！！」（涙）
・・・ちなみに、ご存知かと思いますが、基本的に腹筋運動は、腹部の脂肪燃焼を目指すものではないです。

**********

朝：ブラックコーヒー　１杯
　　
　　忙しかったので、食べるどころではない。。。取り敢えず１杯。


昼：日本酒　湯のみ２杯
　　いかめし　２ハイ近く
　　野沢菜　少々
　　たくあん　１切れ
　　
　　いかめしは、頭部をちょっと残しました。食べ切れなかった。お腹ぺこぺこだったので、ガツ喰いして途中で気持ち悪くなってしまった。イカよ、ごめん。。。（1100kcalくらい。）


夕：なし
　　気持ち悪い〜。。。ガツ喰い・グイ呑みのせいだ。。。たぶん。


間食：紅茶花伝「レモンティー」　１本
　　　しそ茶　湯のみ１杯
　　　
　　　左のこれ、200CCですか？100CC＝24kcalと書いてあった。（50kcalくらい。）
　　　右は、バイト先スタッフお手製の「しそ茶」だそうです。さっぱりしてて美味しい〜。しそ、酢、砂糖が原料だそうな。（10kcalくらい。）

**********　　
それで、腹筋運動に話を戻すと、わたしは思いついたときにこそこそやっています。軽めのやつ。。。
「毎日○○回！」と決めると出来ないタイプみたいです。お腹、早くもとに戻らないかなぁ。
今日のトータル摂取カロリーは1160kcalくらいかな？もしかしてお風呂あがりにビール１本飲むかも。

体重：42.9kg（-0.1）
体脂肪率：17.0％（±0）
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今日から新しいマーガリンです。「雪印ネオソフトハーフ」！！
あーー！！でもわたし、雪印は食中毒事件があってから、いまだに不買運動してたはずなのに？！
・・・ダイエットの前に、社会的倫理はガラガラと崩れていくのでした。

　　　
左が、問題？の「雪印ネオソフトハーフ」。カロリーが半分らしいです。すると、いままでわたしは１枚につけるマーガリンのカロリーを100kcalと計算していたけど、それが50kcalでいいってことですか？す・・・すばらしい。　　
どーでもいいけど、右がわたしの常食・ヤマザキの「新食感宣言」。カリッと焼けて美味しい。

**********

朝：なし

昼：５枚切りトースト（マーガリン）　１枚
　　ミルク入りコーヒー　１杯
　　
　　それで、「雪印ネオソフトハーフ」の味なのですが、カロリー控えめなせいでしょうか、そのぶん塩気が多いような気がしました。ん、まぁでもじゅうぶんです。これで。（230kcalくらい。）


夕：日本酒　湯のみ２杯
　　いかめし　１パイ半
　　糸こんにゃくと油揚げ煮　１鉢
　　野沢菜　１鉢ぶん
　　なすびの煮びたし　１鉢
　　
　　いかめしは、１パイ半の申請ですが、実際はうちの猫が相当量食べたのです。あいつは、イカが大好きなのだ。そのいかめしですが、コメがほとんど入っていなくて、味が濃かったので、そのぶん酒を呑んでしまいました（←言いわけ）。アジのフライは手をつけずです。（1010kcalくらい。）

**********
そういえば、拒食症が治ってから、いったん47.5kgまで体重が増えて、その後、いまの体重に戻った経緯を書いていませんでした。
いろいろありましたが、これはまた後日。。。（過食してゲロったとかじゃないですよー。）
今日のトータルは、1240kcalくらいかな？
43.0kg（±0）
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トーストをほぼ毎日食べていますが、よほどお腹が空いたときでない限り、ゆっくり時間をかけて食べるようにしています。
一口、二口食べたら、次はコーヒー。一口食べたらまたコーヒー。
その間、新聞を読んだりＴＶを見たりして、食事とは別のことを考えています。
ふと気がついたら、あ、もう食べちゃってる・・・もう１枚いくかな、どうするかな？
そこで、もういいだろ、自分？と言い聞かせることもあるし、いや今日はまだ食べる！ということもあります。

この日は、いやまだ食べる！もしかしたら３枚食べる！の自分だったのですが、新たなトーストが焼けるのを待っていたり、その間にコーヒーを飲んだりしているうちに、空腹感は薄れていきました。
２枚目のトーストの半分で満腹→終了。ここで、残すのもったいない・・・とは、敢えて考えません。
他の方はどうかわかりませんが、わたしの場合、「よくかんでゆっくり食べる」というダイエット法はとても効果的です。

**********

朝：なし

昼：５枚切りトースト（マーガリン）　１枚半
　　ミルク入りコーヒー　１杯
　　

　「本日のヤマザキ新食感宣言の焼け具合」と題してもいいような感じになってきた（笑）。毎度同じ写真。（430kcalくらい。）


夕：日本酒　湯のみ１杯半
　　ごはん軽く　１膳
　　小あじフライ　４匹
　　エビフライ　１匹
　　キャベツ・サラダ菜・ブロッコリー（ドレッシング）　１人前
　　小松菜と揚げ煮　１鉢大盛り
　　冷奴　１丁
　　めかぶ　１鉢
　　きゅうり酢漬け　１切れ
　　いかの塩辛　１口
　　

　　これ全部は、もちろん食べてません。揚げ物は小アジ４匹とエビ１匹だけです。小アジは今朝、両親が釣ってきたもの。釣りが趣味なので、しょっちゅう出てくるメニューです。（960kcalくらい。）

**********
　今日、いつも日本酒を飲んでいる湯飲みは何CC入るのか量ってみました。125CC。ということは、カロリーにするとだいたい140kcalになります。日本酒はやっぱり高いです！今日のトータルは、1390kcalくらいかな？
43.0kg（+0.2）
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今朝は、珍しく食欲がもりもりと！
「食べてやるぅ〜」モードに入りました。
体重を測ったら、42.8kg。わたしは、43.0kgを切ると自動的にスイッチが入るような気がします。

ところが、炊飯ジャーを見ると、スイッチが入っていない・・・。
せっかく食べるモードに入ったのに、昨日の残りご飯が１杯しかなかったのです。。。
仕方ないので、お酒を飲みました。
駄目だな〜。

**********

朝：なし

昼：日本酒　湯のみ１杯ちょっと
　　ごはん　１膳
　　中華風肉だんご（キュウリ、トマト）　１皿
　　たくあん　５切れ
　　

　　この中華風肉だんごは、見た目よりさっぱりしていて、いくらでも食べられるのです。恐ろしいことです。。。（820kcalくらい。）


夕食：日本酒　湯のみ１杯ちょっと
　　　ごはん　半膳
　　　焼きそば　１人前
　　　いかそうめん　１鉢
　　　小松菜と揚げ煮　１鉢
　　　きゅうりの酢漬け　３欠片
　　　あさりのすまし汁　１椀
　　　

　　　画像にある赤い「いかの塩辛」は食べませんでした。かわりに白いごはん。まず、いかそうめんをずるずる食べたら、いかはいいやという気分になったのでした。焼きそばは、キャベツが多くて市販されているものとはまったく別物です。やっぱり、家で作る方が低カロリーになりやすいでしょうね。。。（960kcalくらい？）　　　

**********
全部で、1780kcalくらいでしょうか。。。
夕ごはん、ちょっとかなり怪しいけど。
42.8kg（-0.2）
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ブログタイトルがいまいちしっくり来なくて、いろいろ変えたけど、ようやく落ち着いた感じです。
あーすっきりした。

今日も質素に、トーストからスタートです。
ここ２・３ヶ月間、朝食抜き・昼食トースト生活を送っていますが、そろそろ飽きてきたような気もします。
しかし、こうしてみると、私の食生活っていわゆる「一日快食ダイエット」ってやつ？？

**********

朝：なし

昼：５枚切りトースト（マーガリン）　１枚
　　ミルク入りコーヒー　１杯
　　

昨日ほどは焦げていないヤマザキの「新食感宣言」（笑）。耳のカリカリ感がいいっす。（280kcalくらい。）


夕：日本酒　湯のみ２杯ちょっと
　　ごはん軽く　１杯
　　中華風肉だんご（キュウリ、トマト）　１皿
　　揚げだし豆腐　１丁
　　ひじきと揚げとにんじんとしいたけ煮　半鉢
　　かいわれとかにかまのマヨネーズ和え　半鉢
　　たくあん　４切れ
　　

　　肉だんごが旨かった。酒がするするとすすみました（笑）。マヨネーズ和えは、日本酒に合わないので、半分の量でストップです。てかこれ、昨日もあったし。。。（1100kcalくらい。）

**********
トータルで1380kcalくらい？いつもながらいいかげんだけど。。。
43.0kg（±0）
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昨日深夜のパスタは、今日の体重には影響していなかったようでした。
しかし。。。朝から胃がもたれる。。。

**********

朝：なし

昼：５枚切りトースト（マーガリン）　半枚
　　ミルク入りコーヒー　１杯
　　

　　「真っ黒焦げ！」と驚かないでください。カリカリの焦げ焦げトーストにはまっているのです。ちなみに銘柄は「ヤマザキの新食感宣言」に限ります。（150kcalくらい。）


夕：日本酒　湯のみ１杯半
　　ごはん　１膳
　　うなぎのかば焼き　２欠片
　　鯖の塩焼き　1/4身
　　ひじきと揚げとにんじんとしいたけ煮　１鉢
　　かいわれとかにかまのマヨネーズ和え　１鉢
　　キムチ　１口
　　たくあん　２切れ
　　

　　お腹いっぱいです。鯖はこれの半分くらいでしたが、他のものは全部食べたと思います。鯖とうなぎ、メインはどっちか１つでいいんだけどな。。。（1030kcalくらい。）
　　　
**********
今日のトータルは、1180kcalくらい？
べつに無理してるわけじゃないんだけど、今日は胃のやつが調子が悪い。
43.0kg（-0.1）

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引き続き、お出かけ日。
朝遅くに起きたとき、すご〜く気持ち悪くて「昼は食べられない」と思ったのですが、しばらくするともとに戻りました。
そんで、コップ酒２杯ってあんた（笑）。

**********

朝：なし

昼：お好み焼き豚玉　半枚
　　モダン焼き　半枚
　　日本酒　コップ２杯
　　

　　これはモダン焼き。実際食べた量は、このあとの豚玉一枚分くらいかな。。。（850kcalくらい。）
　　

夕：小松菜とあげ煮　半鉢
　　なすび煮びたし　半鉢
　　なめたけおろし　半鉢
　　生ビール　３杯
　　

　　めし屋のめしです。つきあいで、早い時間になったので、食欲がなかった。。。やる気なさそうなプレートですね。（430kcalくらい。）


夜食：たらこスパゲティ　軽く１皿
　　　ワイン　小グラス３杯
　　　

　　　夕方あまり食べなかったせいでしょう、炭水化物が摂りたくなって、パスタをゆでました。夜中にこそこそやっていると、悪いことをしている気分になりますね。（870kcalくらい。）


間食：ブラックコーヒー　１杯

**********
それにしても、アルコールの飲みすぎですね。。。注意しないと。
この日のトータルは2150kcalといったところでしょうか。
43.1kg（+0.2）

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この日は、遊びに行ったので、外食の日です。
やっぱり、外食すると、それ相当の摂取カロリーになりますね。。。

**********

朝：なし

昼：インド料理
　　　　・ナン　3/4枚
　　　　・カレー３種　200mlくらい
　　　　・キャベツ（ドレッシング）
　　　　・ビール　グラス１杯半


バイキングでした。カレーは左から、チキン・本日のカレー・キーマ。本日のカレーを少しおかわりしました。ココナッツミルクが入ってたんじゃないかな？と思った。（1050kcalくらい。）


夜：韓国料理
　　　　・石焼ビビンバ　スプーン２杯
　　　　・チヂミ　２欠片
　　　　・生春巻　３個
　　　　・ユッケ　２口
　　　　・レタス　微量
　　　　・生ビール　２杯
　　　　・焼酎ロック　２杯


全部を撮るわけにもいかないので、石焼ビビンバです。ちょっと味つけが甘すぎたかなぁ…。（1180kcalくらい。）


夜食：日本酒　おちょこ２杯
　　　おにぎりせんべいミニ　６〜７枚（120kcalくらい。）

間食：ブラックアイスコーヒー

**********
全部で、2350kcalくらいでしょうか。
夜食は、何が食べたいのかさっぱりわからず、悩んだ挙句、知っている味のものを選びました。
ジーマにも引かれたんだけど。。。甘そうだなと思って止めた。
42.9kg（±0）

テーマ:今日の食事 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

わたしが、いままででいちばん太ったのは、２年前の39歳の春ごろだったと思います。
162cm53kgでした。
昔からだいたい46〜48kgだったので、このときは「ほっぺたにたこやきがついてる・・・」と人から言われたものです。

原因は、たぶん飲んでいた薬の副作用もあると思いますが、あるあま〜〜い菓子パンにはまって、毎日３〜５個、菓子パンを食べ続けたせいでした。
みるみるうちに体重が増えていくので、さすがに（やばいな・・・）と感じたわたしは、ダイエットすることにしました。

そのやり方は、正攻法ではありませんでした。
とにかく食べない！一日1000kcal以下の食生活をする！食べたいときは熱いコーヒーを胃に叩き込んでごまかす！菓子パンは１〜２個に減らす！（←このへんはいいと思うけど。）
毎日ジムに通って運動し、体重を測るとどんどん減っていくので、嬉しくなって、極端な性格のわたしは、ますます食べなくなったのでした。

でも、それを２・３ヶ月間続けたあたりで、精神的に辛いことが起こりました。
そしたら、今度は、わたしは食べないというよりも、食べられなくなったのです。
食べていないことにも気づかないほどでした。
一緒に住んでいる家族によると、一日にたこやき１舟だけ、みたいな食事が４日間連続したこともあったそうです。

最終的に、36.8kgまで体重が減り、わたしは拒食症の診断をされました。
「自分が？嘘でしょ・・・」と思いました。医師にしつこく聞くと、彼は「普通の拒食症とはまったく違います」とおっしゃいました。また、それゆえに、「他の摂食障害の人に、自分は拒食症だと言わない方がいいよ」とも言われました。

その後、１年間ほど、なんとか頑張って食べて、体重は30kg台をうろうろしていましたが、お酒が少しずつ飲めるようになってから、普通に食事ができるようになってきました。
それからは、３ヶ月間で約10kg増え、おおむねもとの食生活に戻れたと思います。

拒食症は治ったと思っていますが、いまだに体重にこだわりを見せるあたりは、ちょっと影を引きずっているかも知れません（笑）。
前のように、「食べられなくて痩せすぎ」ではなく、「食べていて痩せている」くらいをキープしたいと思っています。
　　→この話の続き：３ヶ月間で4.5kg減

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朝遅くに起きたら、なんかお腹が空いていた。
いつもならトーストを食べるんだけど、もっとがっつり食べたい感じ。
計量したら、うぉー…42.9kg、おっけー！
昨晩、あまり食べられなかったおでんの残りを心おきなく食べることにする。

**********

朝：なし

昼：日本酒　湯のみ１杯
　　ごはん軽く　１杯
　　おでん
　　　・こんにゃく　３個　
　　　・大根　１個
　　　・厚揚げ　１個
　　　・豆腐　１個
　　　・うずら卵　１串
　　のり佃煮　微量

夕：日本酒　湯のみ３杯
　　ごはん　半杯
　　おでん
　　　・こんにゃく　1個半
　　　・大根　１個
　　　・厚揚げ　１個
　　　・うずら卵　１串
　　のり佃煮　微量
　　らっきょう　２個
　　キムチ　１鉢大盛り
　　酢の物（ひじき、人参、油揚げ、セロリ、きゅうり）　１鉢

運動：腹筋運動　２０回×２
　　　　散歩　15分間

**********
ざっと計算して、1500kcalくらい？
夕ごはんの中で、いちばん「これが食べたい！」と思ったのはキムチ。
でも、キムチって日本酒に絶対合わないのですよね。
仕方ないので、ごはんでキムチを食べ、酒でおでんを食べ。
変な食事でした。いつものことだけど。
42.9kg

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朝：ワイン　３杯
　　ごはん軽く　１杯
　　ハンバーグ　２個
　　蛸ときゅうりの酢の物　半鉢
　　たくあん　１切れ

昼：トースト５枚切り（マーガリン）　１枚半
　　ブラックコーヒー　１杯

夕：日本酒　湯のみ１杯
　　おでん
　　　 ・こんにゃく　２個
　　　 ・大根　１個
　　野沢菜　少量

**********
この日はイレギュラーな食べ方の日。
前の日、寝るのが遅かった。
1450kcalくらいかな、これ。
体重：43.8kg

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