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お腹が微妙にやばい！
2006 / 09 / 30 ( Sat ) お腹が明らかにポヨンと出てきました！やばいです！！
酒の量を減らさないと・・・、せめて昼に飲むのをやめなければこれはまずい・・・！！  ところで、以下は、お出かけしていた昨日のメニューです。 ********** 朝：なし 昼：日本酒 湯のみ半杯 ワイン グラス半杯 ごはん １杯 あじの南蛮漬け ２匹 あじの干物 ２匹 ウインナー ２個 キャベツ・レタス・水菜・トマト・ブロッコリー（ドレッシング） １鉢  うーむぅ・・・。見にくい写真ですね（汗）。こういうふうに大皿からつまみ形式になっていて酒を飲むと、食べ過ぎになりがちな気が・・・。（670kcalくらい。） 間食：ブラックコーヒー １缶  特に感慨なし。。。 夕食：生ビール ２杯 モツ鍋 １人前 雑炊 少々  泡が多いな〜。 ←トロトロのモツ鍋。素朴ですが、んまかったですーー！！醤油味のだしとともにとろぉり口のなかでとろけるモツと、くたくたの野菜が、なんとも言えないお味でした。（600kcalくらい？） ********** トータル摂取カロリーは、1270kcalくらいかな？夜、相当お腹が減ったのですが、相当我慢しました。口から出る言葉といえば、「おなかへった〜…」。しかし、最近、体重が上昇基調なので、気をつけたいところです！！ 43.1kg（±0kg） ←この数字はともかく、徐々に増えてる感じなのが嫌なんですよね。。。  ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
恐怖の省エネ＆吸収率
2006 / 09 / 28 ( Thu ) よく、「一回食べすぎたくらいで体重は増えない」と言う人がいますが、その法則は、わたしには当てはまらないようです。食べたら、食べたぶんだけきっちり数字に出ます
 。これって、ふだん小食をしているから、身体が省エネモードになってるんでしょうか？ 「食べすぎちゃったー♪」とほんとに食べすぎている人が、翌日・翌々日の体重が全然増えていなかったりすると、「いいなあ・・・  」と心底思うです。********** 朝：なし 昼：ワイン １杯足らず ブラックコーヒー １杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚半 プロセスチーズ 半個 キャベツ・レタス・トマト・ブロッコリーのサラダ（ドレッシング） １鉢  写真どおりにはまったく食べていません  。いろいろ悩んだ末、ワインを足して、目玉焼き＆ウインナーをあきらめました。な・・・なんとか耐えた；！（570kcalくらい。）夕：日本酒 湯のみ４杯ちょっと ごはん １杯 天ぷら（衣剥ぎ） ・しそ葉 ・しそ葉＋いわし ×２ ・かぼちゃ ・ピーマン ×２ あじ南蛮漬け ２匹 冷奴 半丁 めかぶ １鉢 ただのきゅうり １鉢ぶんくらい   ←残した天ぷらの衣。天ぷらの衣を剥がすのが癖なのです。写真右は剥がした衣全部積み重ねたもの。こんだけのアブラが身体に入るなんて恐ろしい！・・・衣はべつに半分の量でも、十分天ぷらの味がしますです。。。（1110kcalくらい？） ********** トータル摂取カロリーは、1680kcalくらい？ あれ？・・・もっと食べた気がするな。剥がしたはずの天ぷら油が吸収されていたか・・・？ 43.1kg（±0kg） ←急に増えてそのまま高値安定・・・、不気味だ・・・。 ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
ダメ押しのピザを食べる。
2006 / 09 / 27 ( Wed ) 昨日の夜、我慢しすぎたせいか、今日は反動が出てしまいました。
やっぱり、空腹をすごく我慢するという状況は、避けたいと思います。。。 おなか、ちょっと出た感じがするな・・・。気にしすぎかな・・・。  ********** 朝：なし 昼：缶ビール 350ml ごはん 半杯 餃子 6個 キャベツ・レタス・ブロッコリー・トマトのサラダ（ドレッシング） １鉢  昨日、「油ギトギトのスパ作ってやる！」と思っていたのに、餃子を見ると、「餃子でいいや・・・」という気分に。写真の半分を食べました。あんまりお腹、減ってなかったのにな。。。（660kcalくらい。） 夕：日本酒 湯のみ３杯 野菜炒め １人前 カツオのたたき ５切れくらい 大根おろし 少々 もろきゅ〜 少々  なんか、やる気が出ませんでした。なんかもっとガツンとくるもの・・・例えば、ココイチのカレーが食べたい！！  （1000kcalくらい。）夜：ワイン ２杯 冷凍ピザ １枚 ごはん 半杯  ＴＶ観ながらむしゃむしゃ食ってしまった。あーー！でも旨かった。これだよ、このＢ級なんだよ、わたしの求めていたものは。  ←ほんとにダイエッター？（1010kcalくらい。）********** トータル摂取カロリーは、2670kcalくらい？ わ〜〜。なんだこの摂取量は？？食欲の秋到来ってところだろうか・・・。 43.1kg（+0.6kg） ←なんだこの増え方わっ！ ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
油モノが食べたい！！！
2006 / 09 / 26 ( Tue ) 昨日の夜はお腹がすいた〜と思いつつ、なんとか夜食を阻止しました。
あー・・・偉かった、自分・・・。  夜食は楽しいけど、翌朝体重計に乗るとちっとも楽しくないので、そのときの自分を想像するとやめとこ。。って気になりますね。。。 ********** 朝：なし 昼：ワイン ２杯 ごはん軽く １杯 お好み焼き 半枚 なすびの揚げ煮びたし １鉢ぶんくらい プロセスチーズ １個  ほんとはパスタを食べたい気分だったのですが、昨日自分が残したお好み焼きに責任を感じて断念。（980kcalくらい。） 間食：ジャワティー 半缶  お腹減ったし、講義が退屈・・・と思いながら半分ほどぐびぐび。 夕：日本酒 湯のみ３杯半 ごはん ３口くらい 焼きそば １人前（←麺が半人前しかない；） 鶏肉・ごぼう・豆腐の吸い物 １椀 なすびの揚げ煮びたし 少々 大根とにんじんの酢の物 １鉢ぶんくらい プロセスチーズ １個  うわ、もう全然足りません！！というか、ほぼ低血糖状態で夜10時に帰宅したので空腹でフラフラ、ほんとは思い切りばくばくと炭水化物＆油モノが食べたかったのです！！ 痩せ人間は、間食しないぶん、一食にかける情熱は相当なものです。 もう、完全にぐれました。明日は、油ギトギトのスパを作って食べてやる〜〜！！！（1140kcalくらい。） ********** トータル摂取カロリーは、2120kcalくらいかな？ お腹減った・・・。油モノ食べたい。量じゃない。質です。 2000kcal以上も食べていて、満足感がないなんて、ほんとに理不尽だと思うです。 42.5kg（±0kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
熱があっても・・・、
2006 / 09 / 25 ( Mon ) 昨夜、しんどいので熱を測ってみたら、37℃くらいありました。
精神的に辛かったのは、微熱のせいもあったのでしょうか・・・？ ともかく、今日もだるくてどーにもならなかったので、予定をキャンセルして家で寝ていました。 でも、飲むものはちゃんと飲んでいたりするのです。  ********** 朝：なし 昼：日本酒 ３杯 ごはん 半杯 厚焼き卵 １人前 レタス 少々 焼鮭 １切れ 厚揚げ １切れ いちじく ２個  厚焼き卵が塩辛かったので、ついごはんを食べてしまいました。おかずは薄味に限りますね。。（1180kcalくらい。） 夕：缶ビール 350ml×３ お好み焼き 半枚 間引き大根の葉と油揚げ煮 １鉢   ←食べ残し。なすびは食べませんでした。なすび、美味しいけど油をいっぱい吸っているので怖いです。ビールは、母と虐待死のニュースについて話しているうちに、なんかいっぱい飲んでしまった 。精神衛生と酒量はわりと関係すると思うです。。。（820kcalくらい。）********** トータル摂取カロリーは、2000kcalくらい？ わ〜。酒の量が多すぎです。しかも、いまからまだ食べたい気がしてるんですけど！？ 42.5kg（±0kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
精神不安定な日
2006 / 09 / 24 ( Sun ) 昨日の夜から、精神状態がよろしくないのです。
不安と恐怖感が出てしまい（←あまり意味もなく突然出てくる）、今日も朝から抗不安剤を飲んでいます。 こういうことはときどきあるのですが、精神科では、「そういう病気だから〜」の一言で片付けられています。 なんなんですかね。。。ともかく、薬のせいか今日はぼーっとしています。  ********** 朝：なし 昼：ワイン グラス１杯半 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 目玉焼き １個 プロセスチーズ １個 いちじく １個  免疫機能低下か？と思い当たることがあったので、カルシウムを摂ろう！とチーズを食べることにしました  。ほんとは、チーズはモッツァレラがいちばん好きです。拒食症のときも、それだけは食べられてました。一個450円くらいしたっけか。。ﾀｶ〜。でも背に腹は変えられないわけですが。（630kcalくらい。）間食：ブラックコーヒー １杯  なぜかときどき、父が淹れてくれるのです。 夕：日本酒 湯のみ２杯 ごはん軽く １杯 なめこの味噌汁 １椀 鮭焼 １切れ 間引き大根の葉と油揚げ煮 １鉢 きゅうりもみ １鉢 大根おろし １鉢 たくあん １切れ  「ごはん軽く」を計量してみたら、135gでした！つまり、230kcal近くあることになります。いままで、200kcalで計算していたので、これは誤算でした。うがー。（900kcalくらい。） ********** 今日のトータル摂取カロリーは、1530kcalくらいでしょうか。 なんだか、気分がすぐれないので、今日も早めに寝ます。。。 42.5kg（-0.1kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:病気と付き合いながらの生活 - ジャンル:心と身体 |
釣りと沖縄料理の日
2006 / 09 / 24 ( Sun )  前日の晩は、さっさと寝ましょう・・・と思ってお風呂に入ったら、ものすごーーく喉が渇いたので、ぐいぐいぐいっといってしまいました、缶ビール！！（350ml 150kcal） うめぇーーーーー！！わたしにとっては、吉野家の牛丼より価値ある１杯かも知れないです。 ところで、この日はお出かけしていたので、この日（昨日）のぶんを今日ＵＰします。 ********** 朝：なし 昼：日本酒 湯のみ２杯 目玉焼き １個 ウインナー 1個 揚げ出し豆腐＆なすび １鉢足らず いちじく ２個  このなかで、いちばん美味しかったのは、いちじくですね。。。じゅくじゅくに熟れたやつが好きです。  （860kcalくらい。）昼すぎ：生ビール 500mlくらい バーベキュー ・さざえ １個 ・きのこ 少々  ×２。発泡酒なのだ。。 ３時ごろだったと思います。家で食べてきたので、さざえしか食べられず。。。でも潮風にあたって気持ちよかったです。  （250kcalくらい。） 間食：ブラックコーヒー １杯 にんにくえびせん １/4袋   釣りのときにボリボリ食べていました。今日は魚が釣れなくて、さんざんであった。（200kcalくらい。） 夕：沖縄料理 ・生ビール 中１杯 ・ゴーヤチャンプルー 半人前  ゴーヤチャンプルー、あちこちのブログで見かけて｢美味しそう！」と思っていたので、念願叶ってよかった。 （400kcalくらい。）********** トータル摂取カロリーは、1860kcalくらいかな？ こういうちょこちょこ喰いよりは、がつんと２食の方が好きだなぁ。 42.6kg（-0.4kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
倖田來未の妹、ダイジョブか。。？
2006 / 09 / 22 ( Fri )  ｍｉｓｏｎｏが公開ダイエットに挑戦！目指すは−１４キロ (サンケイスポーツ) 「激太りした倖田來未の妹 公開減量へ」とのことですが、大丈夫なんでしょうか。。。 ３ヶ月間で体重１４kg減らす計画とのことですが、もともと100kgくらいある人ならともかく、現在５６kgの人が・・・うーーむ。 番組の企画上、３ヶ月という期限を切られたんだと思いますが、本人の以後の身体のことを考えると、ほんとはもっとじっくりやるべきなんでしょうね。 芸能人って、ほんと大変ですね。。。 ********** 朝：なし 昼：ブラックコーヒー １杯 ワイン ２口 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚ちょっと 目玉焼き １個 ウインナー １個  往生際の悪い食べ方をしています（笑）。ワインちょこっとだの、トーストちょこっとだの。目玉焼き＆ウインナーは、写真の半分の量です。（420kcalくらい。） 夕：日本酒 湯のみ２杯 ごはん 1/4杯くらい 寿司 ８貫 揚げ出し豆腐＆なすび 各１切れ 高菜漬け １口   ５時くらいでしたが、パクパク食べました。寿司を食べたあとで「なんか足りない・・・」と、ごはんその他を追加（笑）。（950kcalくらい。） 間食：ブラックコーヒー １缶  座ったときにお腹がぽよんとしたので、もう今日は食べない！と決意しました。 ********** トータル摂取カロリーは、1370kcalくらいかな？ 夜更かしすると、お腹が空いてくるに違いないので、今日はなるべく早く寝ます。。  43.0kg（+0.5kg） ←乱高下してますが。。なんでだろ？ ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
すき焼きがっつりの日
2006 / 09 / 21 ( Thu ) 結局のところ、ここ数日間の摂取カロリーは、1800kcal前後ではないかと思います。
しかし、寝る前に食べるのは、代謝的によくないと思うので、今日は、夕ごはんをがっつりした代わりに、深夜の宴会はやめにします（笑）。 じつは、楽しいんですけどね・・・。しずか〜な環境で、一人物思いにふけっているのは・・・。  ********** 朝：なし 昼：日本酒 湯のみ１杯 ごはん 半杯 八宝菜 １人前 小松菜と油揚げ煮 １鉢  ごはんは、昨日の残り物として、すでに茶碗に盛られているのを、半分食べたのでした。今日の八宝菜は量が少なかったので、300kcalで計算します。（650kcalくらい。） 夕：日本酒 湯のみ３杯 ごはん 半杯 すき焼き １人前  こ・これが、うちのすき焼きです（恥）！！じつは、母が牛関係がすべて食べられないので、すき焼きといえば、昔から鶏肉が入っているのでした。へんだなーと思ってるんですが・・・；。（1150kcalくらい。） ********** トータル摂取カロリーは、1800kcalくらいかな？ もしかすると、夕食は、鍋一杯食べたわけじゃないので、もう少し少なかったかも知れないですね・・・。でも、わからないときは、多めに計算したいと思います。 42.5kg(±0kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
自己流エクササイズの日
2006 / 09 / 20 ( Wed ) またやってしまいました。深夜の宴会（笑）！！でもすごく努力して減らした方なんですよ。
日本酒をロックにして（！）水かさを増したあと、それでもカロリーの低いビールに変更し、おでんは、こんにゃくと大根以外は一切食べず  。けっこう空腹だったのですが、安眠できる程度には収まりついたです。夜更かしはいけませんね。。。 ********** 昨日深夜：缶ビール 350ml 日本酒 ２口くらい おでん ・こんにゃく ２個 ・大根 １個  具がすっかり寂しくなってしまったおでん。。。（200kcalくらい。） ********** 朝：なし 昼：ワイン 半杯 ブラックコーヒー １杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 厚焼き卵 １人前 小松菜と油揚げ煮 １口  久々のトーストです。それにしても、和洋折衷というかありあわせというか。。（670kcalくらい。） 間食：ブラックコーヒー １杯  喉が渇くと、夕食で酒をいっぱい飲んでしまうので、胃をちゃぷんとさせておいたりなんか（笑）。 夕食：缶ビール 500mlくらい ごはん軽く １杯 八宝菜 １人前 小松菜と油揚げ煮 １鉢ぶんくらい めかぶ １鉢 大根おろし １鉢  週に１回は出てるような気のする八宝菜です 。しかし、八宝菜のカロリーって、ほんとに300kcalくらいなの？これは何気に350kcalで計算しますです。。（910kcalくらい。）********** トータル摂取カロリーは、1780kcalくらいでしょうか。 夕食後、「食べすぎたっ」と思って、曲流して30分間踊りました。はぁ  。たまにやるんですよ。歩くエアロビクス程度の自己流ダンス。 のってくると、は〜は〜暴れてたりもしますけど、家族がいたらちょっとやりにくいですね。。。 42.5kg（-0.5kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
深夜にピザの呪いが・・・。
2006 / 09 / 19 ( Tue ) 昨日深夜：ワイン 半杯
冷凍ピザ １枚 ごはん 半杯  いきなりですが、昨夜はやっぱり食べ足りなくて、夜中に冷凍ピザをチン・あ〜ウマッ！なんてことをやっていたのでした。 我慢しすぎは、絶対どっかで爆発しますもんね。。。 ところで、ピザにごはんを合わせるのってわたしだけでしょうか。（590kcalくらい。） ********** 朝：なし 昼：日本酒 湯のみ４杯 ごはん 半杯 おでん ・厚揚げ ２個 ・大根 ２個 ・こんにゃく ２個 ・うずら卵 ２串 ・ごぼ天 １個  昼すぎ、出かける用事のまえにちょこっと食べて、帰ってからまたちょこっと。出がけにばたばたしてしまうのは悪い癖です。（1050kcalくらい。） ********** トータル摂取カロリーは、1640kcalくらい？ うーーん。。。カロリーはともかく、食べ方がよくない！ですね。  43.0kg（+0.7kg） ←深夜にピザの呪いが！！ ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
食事前にガムを噛むと。。
2006 / 09 / 18 ( Mon ) 先日、スポーツ大学で栄養の先生が、ある実験結果を報告していました。
曰く、そうめんを食べるまえにガムを10分間噛んでもらうと、それをしないときよりも、食べるそうめんの量が減ったとのことでした。 「噛むことは大事なのです！」（by 先生。） そういえば、わたしも幼い頃、ガム一つ食べただけで夕食がまるで入らなかったことがあります。  食事前にちょっとガムを噛み噛みするだけで、自然と食事量が減るなら、「やばっ、食欲が止まらん！」というようなときに試してみてもいいなと思ったりします。 ********** 朝：なし 昼：缶ビール 350ml なすびのみそ田楽 １個 小アジ干物 ２匹 いちじく ２個  まだ食欲が出ません。。身体がしんどいです。おととい動き回りすぎたのが原因かと。 （あれ？写真の調子悪いなー；）（390kcalくらい。） 夕：缶ビール 350ml×２ めかぶ １鉢 野菜炒め 小１皿 大根おろし １鉢 目玉焼き 1個 高菜漬けゴマ油炒め １鉢ぶんくらい  ほんとうは、もっと食べたかったのです。。。が、父に全部食われてしまった。あの人、食事節制しろって医師から言われてるのにな。。居候だから文句言えないわけだけど。（760kcalくらい。） ********** トータル摂取カロリーは、1150kcalくらいかな。 なんだか、食べ足りずに不満だなー。むぅ。 42.3kg（-0.3kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
食欲出ないの秋
2006 / 09 / 17 ( Sun ) 昨日、さんざん飲んだので、今日の体重は恐ろしいことになっていそうだ。。。と思っていたのですが、むしろ減っていました。
よくありますよね、こういうことって。 体重の増減って、週単位くらいで捉えるべきなのかなと思います。 ところで、さすがに身体が疲れたので、今日の昼はいつもの時間（12〜13時）に食べる気がしませんでした。 14時半になって、ようやくなんか食べようかな。。。と。 ********** 朝：なし 間食：ミルク入りコーヒー １杯  牛乳ポトンくらいなんですが。。一応、10kcalくらい。 昼：日本酒 湯のみ２杯 小アジの干物 ２匹 ホタルイカ煮 １匹 ほうれん草とこんにゃくと人参の白和え 半鉢 たくあん １切れ いちじく ３個  食欲ありません。。胃がしんどいです。いちじくが美味しかった。ビタミンＣが豊富なのですよね。 （写真写り悪くてすみません；）（590kcalくらい。） 夕：缶ビール 350ml×２本 マーボー豆腐 半人前 なすびのみそ田楽 １個  食えず・・・。でも、飲めます（笑）。夕食というより、おつまみですね、これ。（550kcalくらい。） ********** トータル摂取カロリーは、1150kcalくらいかな？ 今日は、ほんとに胃の調子が悪かったです。元気もあまり出ない。。。 42.6kg（-0.2kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
飲みすぎの昨日
2006 / 09 / 17 ( Sun ) 昨日、帰りが遅くなってしまったので、昨日のぶんを今日ＵＰします。
飲みすぎて疲れた。。。ばたっ。 ********** 朝：なし 昼：ワイン グラス２杯 海鮮リゾット １人前  ほんとに、写真撮るのが下手ですね  。リゾットは最初美味しかったけど、あとになると塩気が強すぎる感じがしました。（690kcalくらい。）間食：緑茶 １パック  間食ってほどのものではないですが。 夕：生ビール 小ジョッキ１杯 日本酒 ３合 ちゃんこ鍋 半人前  まずは一杯〜。 ２合の徳利です。枝豆は食べず。 ん〜？このうちのどれくらい食べたのか不明ですが、そんなに多くもなかったような？？これで１人前なんですよ。お得〜 。（1160kcalくらい。）間食：ブラックコーヒー １杯  この日のスタバのブレンドは美味しかったです。 夜：日本酒 湯のみ３杯 ごはん軽く １杯 海苔の佃煮 少々  帰ってから、「なんか物足りないな〜」とぱくぱくやってしまいました。それにしても、日本酒をさらに飲むのはどうなんだ・・・。（650kcalくらい。） ********** トータル摂取カロリーは、2500kcalくらいかな？ 現時点での、このブログ最高のカロリー摂取日ですね。恐ろしい。。。 42.8kg（+0.7kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
脂肪細胞を見てきた
2006 / 09 / 15 ( Fri ) 今日は、スポーツ大学というところで、健康運動指導士の資格保持のための講習を受けてきました。
脂肪細胞のはなしをされていましたが、あれってやっぱり、成人してからも増えるんですと。 大きな脂肪細胞の上にちっちゃな脂肪細胞ができて、それがまた膨らんでいって分裂して・・・。 リアルな脂肪細胞の画像を見て、ひえ〜〜と恐怖していたのでした  。不気味なウイルスのようで、怖かったです。 ********** 朝：なし 昼：日本酒 湯のみ２杯 寿司 ５貫 なすびと高野豆腐の揚げ煮 １人前  寿司のうちで食べたのは、あなご、海老、イカ、まぐろ、アジ（←？謎な味だった）です。寿司は、寿司めしが甘いので、胃にぐっときます。まえは12貫くらいぺろっと食べていたのですが、いまは駄目です。と、歳か。。。（ 夕：缶ビール 350ml 中華風肉だんご １人前  出がけにぱくり。先日、出先でお腹が減りすぎて死んだので、今日はしっかりと。。。（700kcalくらい。） 間食：ブラックコーヒー １缶  家から持ち出してきたのです。 夜：ワイン ２杯ちょっと カレーライス １人前  帰ってからもまた食べます（笑）。電車で自分の顔を見たら、げそっとしていたので、これ以上痩せるのは阻止しようと思った次第。（800kcalくらい。） ********** トータル摂取カロリーは、 うそぉーー！ このブログ初の最高値じゃないだろうか。よく食べたな・・・。 42.1kg(+0.1kg) ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
食べすぎ芸人を見て
2006 / 09 / 14 ( Thu ) 夜、ＴＶで芸人さんが、有名カレー店を一日何軒もまわる番組をやっていました。
わたしは、すごーく食べられる人を見ると、ほんとうに尊敬します。 自分には、絶対できないからです。 でも、芸人さんは、途中からかなり苦しそうにしていました。 これは、見ていても辛い・・・。 ギャル曽根が、「おいし〜い」と言いながらエビフライ118匹（？）をパクパク食べるさまは見ていて楽しいと思いますが、無理して仕事で食べている芸人さんを見ると、「そんなにまでしないと売れないのか？・・・」とわたしは笑う気になれないのです。。 まーこんなことは、ＴＶウォッチャーの恋人Ｓあたりから見れば、「それもやらせのうち」ってことになるのかも知れませんが 。********** 朝：なし 昼：ワイン２杯 カレー １人前 プロセスチーズ 1個 ポテトサラダ 少々 レタス 少々  やったー、昨日食べ損ねたカレーです！・・・でも・・・肝心のごはんがなかった。。。これは冷ご飯をチンしたものです。肉は全部残した。（760kcalくらい。） 夕：日本酒 湯のみ２杯 ごはん 半杯 中華風肉だんご（トマト、きゅうり） １人前 なすびと高野豆腐の揚げ煮びたし 各１個 味噌汁（豆腐、わかめ、油揚げ） １椀  かぼちゃは食べませんでした。あまり好きではないのです 。ごはんは、酒を飲んでいるうちに欲しくなって追加しました。（1160kcalくらい？）********** トータル摂取カロリーは、1920kcalくらいかな？？ 今日は寒かったのですが、「服の重量ってどのくらいかな？」と測ってみたら、長袖３枚で700gありました。そのぶんは引いてあります。この季節に、長袖３枚っていうのもすごいと思いますが。 42.0ｋｇ（-0.3kg）←ちょっと減りすぎか？ ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
４２ｋｇ付近
2006 / 09 / 13 ( Wed ) 昨日の夕ごはん後、「食べすぎた〜」と感じたので、今日はあまり飛ばせませんでした。
痩せすぎているのはわかっているけど、それでも太りたくないと考えるのは、ちょっと病気の域かも知れません（汗）。 でも、30kg台とか、ほんとの枯れ枝状態になったら、さすがに「食べよう！」と考えると思うのです 。ただし、枯れ枝になったときは、すでに固形物を受け付けなくなっているわけですが。 ********** 朝：なし 昼：ワイン 半杯 ミルク入りコーヒー １杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） 2/3枚 目玉焼き １個 小松菜と油揚げ煮 １口 プロセスチーズ １個  寒かったので、熱いコーヒーが飲みたい気分でした。なのに、冷たいワインも飲んでしまった。ちゅ〜とはんぱやなぁどっちやねん！と自分で思います；。（380kcalくらい。） 夕：日本酒 湯のみ２杯 ごはん軽く １杯 あじ唐揚げ ２匹 小松菜と油揚げ煮 半鉢ぶん なすびとニラのゴマ油和え 半鉢 ポテトサラダ １鉢  実はメインはカレーだったのですが、カレーに合う酒がないので、わたしは夕食としてカレーを食べることは、殆どありません 。あくまで、酒がメインで、おかずはつまみです。。いわしは今日も睨み鯛になってました。（840kcalくらい。）********** 今日のトータル摂取カロリーは、1220kcalくらいかな？？ 夕ごはんを食べたあとで、再びダイニングに降りたら、カレーのい〜い匂いが漂っていました 。う〜〜ん。。。香辛料ってなんて魅惑的なんだろう。明日の昼、食べよう！ 42.3kg（+0.1kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
痩せていても太るのが嫌
2006 / 09 / 12 ( Tue ) 昨日に引き続き、体重が42.2kgと少々落ちすぎな感じになってきたので、しっかり食べよう
の日です。でも、困ったことに、ダイエット意識がそれを邪魔して、ばくばくばくっと豪快に食べることができないのです（胃も弱いし）。 一応、満腹感が出たら、それ以上食べる気にはなりません。 いつか、食欲オバケが出てきそうだし。。。そうすると、３kgくらいスルスル増えるからなぁ。。。 ********** 朝：なし 昼：ワイン １杯半 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 厚焼き卵（オムレツ？） １人前 ウインナー １個 レタス 少々  ワインが途中で切れてしまい、残念なのです！もっと飲みたかったのです！！でも、身体のためにはその方がよかったか。。チーズは食べていません。（830kcalくらい。） 夕：缶ビール 500ml 焼きそば １人前 小松菜と油揚げ煮 １鉢ぶん あじ唐揚げ ３匹  思いっきり食べるぞー！と思ったけど、食べてみたら「食べ過ぎたかな。。」と不安になります。でも、ときどきこういう日がないと、どっかでドカ喰いしてしまいますしね。。（1090kcalくらい？） ********** トータル摂取カロリーは、1920kcalくらいかな？ ん〜〜多いな。。痩せている自分を自覚しつつ、体重が増えるのが嫌なんだよな〜。。。困ったことだ。。。 42.2kg（±0kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
モデル体重について
2006 / 09 / 11 ( Mon )  やせすぎモデルはファッションショーへの出演禁止＝マドリード (ＡＦＰ＝時事) 今朝、遅まきながら、こんな記事を見つけました。 「極端にやせすぎのファッションモデルは若い女性に誤ったメッセージを伝える可能性があるとして、マドリードで今月開催されるファッションショーでは、やせすぎモデルの出演を禁止した」。 最近、「美容体重」のほかに「モデル体重」なんて言葉も出てきて、これはどうやらBMI＝16以下※くらいのことを指すらしいのですが、それを目指して頑張っている若い人も少なからずいるようですね。 無理なダイエットがきっかけで、摂食障害を発症する人は、日本でもけっこう多いと聞きます。 わたしが、拒食症（食欲不振？）で体重37kg（BMI＝14）になったときの話をすると、肌にツヤがなくなって、脚はまるで、長期入院しているおばあさん・・・、粉をふいて骨と皮だけの枯れ枝状態でした。 あれを「美しい」とは、残念ながら言えませんでしたね。。  （←自分でも怖くて見れなかった。）モデル体重を目指そうと思ったら、たぶん、毎日ほとんどなにも食べられないと思います。 そして、それを一生続けられるのか？と疑問に思います。 中年になって、リバウンドで手のつけようがない身体になったとしたら、それは幸せな人生なんかなぁ？と人ごとながら考えます。 プロは仕事だから、身体をはっていろんなダイエットをしていますが、普通の人はあの体重をあまりお手本にしない方がいいんじゃないのかなぁ。。。とお節介ながら思います。。 ※追記：BMI＝18や19とする説もあるようですね。なんだか基準があいまいですね。。。って、わたしの体重ってもしかしてヤバイのか？？ ********** 朝：なし 昼：ワイン グラス２杯 焼飯 １人前 ピーマンのゴマ炒め １鉢ぶんくらい  今日はトーストを食べる予定でしたが、体重計に乗ったら「おけ〜！」だったので、がっつりいくことにしました  。うちの焼飯は「チャーハン」と「ピラフ」を足して２で割ったような感じです。油はかなり控えめです。（1030kcalくらい。）夕：缶ビール 350ml ごはん 半杯 キャベツと中華風肉そぼろ １人前 冷奴 １丁 たくあん １切れ  いわしは今朝、両親が釣ってきたもの。。。ですが、手をつけませんでした。また明日。。って残ってるかな。（670kcalくらい。） ********** 今朝は、体重を測ってギョッとしました。800gも減っている？？昨日は確かに調整しましたが。。。人間の身体ってワカラナイ。 そういうわけで、昨日の予定では、今日の昼はトースト→がっつり焼飯 。今日のトータル摂取カロリーは、1700kcalくらいかな？ 42.2kg(-0.8kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
きもち調整日
2006 / 09 / 10 ( Sun ) ここ数日、微妙に体重が増えているので、ここらで調整したいところです。
しかし・・・、昼にトースト２枚≒440kcalでも満足できる日もあるのに、今日はなぜか600kcalくらい摂っても、昼すぎに腹ペコ状態になってしまいました。 お酒を飲んでいるせいですかね。。。あと、炭水化物を摂らなかったせい？？ 酒はカロリーが高いし食欲は増すし、ほんとにダイエットの敵ですね  。（←でも止められない。）********** 朝：なし 昼：ワイン グラス１杯 目玉焼き １個 ウインナソーセージ ２個 レタス 少々 なすび田楽（みそ） １個  一応調整日なので、ちょっと抑えようと思って、パンorごはんは我慢しました。・・・じゃなくて、ワインをやめろって感じですね（汗）。（620kcalくらい。） 間食：ブラックコーヒー １杯  あ〜お腹減った・・・と思いつつ、午後４時くらいに。 夕：日本酒 湯のみ２杯 ごはん １杯 天ぷら ・イワシ ２匹 ・ピーマン 半分 大根おろし １鉢 なすびとニラのゴマ油和え １鉢 揚げ出し豆腐 １人前  天ぷらは苦手なのです；。カロリーも怖いし、調子に乗って食べるとあとで胃がもたれます 。ピーマンの衣は剥がしました。これも癖ですね。。。（1090kcalくらい。）********** トータル摂取カロリー：1710kcalくらい？ うーーん。。多いわけじゃないけど、今日の昼すぎの腹ペコ状態をずっと続けられるかというと、NOだな。。。やっぱ明日の昼は酒飲まずにトーストにするか。。。 43.0kg（+0.5kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
釣り場でビールとか。
2006 / 09 / 10 ( Sun ) さて、お出かけ日２日目です。
この日もよく食べたなぁ〜〜。 いや、よく飲んだというべきか。。。とにかく、酒の量が多すぎです（汗）。 ********** 朝：なし 昼：生ビール 中ジョッキ１杯 豚玉お好み焼き １枚足らず  また飲んでる。。隣のつきだしは食べませんでした。 「食いすぎだろう、自分？（←昨日）」と思ったときの得意技です。お好み焼きの脂身少々＆３口くらいを残しました。せこいんですが・・・せこいけどやめられない 。（700kcalくらい。）間食：ブラックコーヒー １杯  ミスドです。砂糖・ミルクは入れませぬ〜。  なんだか飲みたくなった野菜ジュース。野菜不足を身体が察知した？？（80kcal） 夕：缶ビール（糖質70％オフ） 250mlくらい ねぎトロ巻き ３切れ ウインナー １本  釣りの途中で。糖質70％オフビールは、１缶100kcalだそうですが、まずくて飲めません！写真には写ってませんが、あとウインナー１本食べてます。（310kcalくらい。） 間食：ワンカップ酒 １本  これが、間食、・・・？（190kcal） 夜：生ビール 中ジョッキ１杯半 韓国冷麺 半人前 てっちゃん ４切れくらい コリコリ １切れ  よく飲むなぁ、ほんと。。。 写真を撮るまえに、冷麺を混ぜちゃいました！汚くてごめんなさい〜。じつは、韓国冷麺を食べるのは初めて。旨かったです。（990kcalくらい。） ********** トータル摂取カロリーは、2190kcalくらいかな？ 「あれ？昨日あんなに飲んだのに、体重減ってる。。」と言ったら、恋人Ｓが白い目で「脱水してるんやろ」。まぁ、そうか。。。 42.5kg（-0.4kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
お出かけ日の食事
2006 / 09 / 10 ( Sun ) お出かけしていたので、この日から２日ぶん、まとめて更新です。
ﾋｰ 。それにしても、なんていっぱい食べてるの？？！！********** 朝：なし 昼：ワイン１杯 厚焼き卵 １人前 レタス 少々 かいわれ・カニカマ・卵のサラダ １鉢 小松菜と油揚げ煮 １鉢  厚焼き卵のカロリーが怪しいです。350kcalで計算したけど、本当はもっとあるのかな？？（720kcalくらい。） 夕：梅しらすおにぎり １個  外出前にうっかりごはんを食べ忘れ、着いた先でお腹がぐー（涙）。とりあえず、これを歩き食いしました 。（190kcal）夜：めし屋 ・生ビール 小ジョッキ２杯 ・しめ鯖 ４切れ ・高野豆腐 １切れ ・小松菜と油揚げ煮 少々  ほとんど食べられませんでした。ＴＶの音がこのときは駄目で、途中で「うわ〜〜店出る！」となったのでした 。わたしは音にすごく神経質なのです。。（270kcalくらい。）深夜：スコッチ 150mlくらい ミートスパゲティ １人前足らず  ・・・で、夜中にこんなものを食べてるわけです（笑）。ミートスパは440kcalって書いてあったけど、残したから400kcalってことで。（780kcalくらい。） ********** トータル摂取カロリーは、1960kcalくらいかな？ダメ押しのスコッチ＋ミートスパが効いた。。。 42.9kg（+0.1kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
カカオ○○％チョコって。
2006 / 09 / 07 ( Thu ) カカオ○○％のチョコレートが、ダイエッターの間で流行っているみたいですね。
すごーーく苦くて、食べててあまり楽しくない・・・という方もけっこうお見かけします。 ところで、カカオ○○％に、わたしは、カレー辛さ○○倍！の戦略を連想してしまいました。 「辛くて怖そうだけど食べてみたい！」という好奇心です  。１億総ダイエット思考みたいな日本で、チョコレートを売るにはどうしたらいいか？と、このチョコを考えた人は、とても偉いと思います 。********** 朝：なし 昼：日本酒 湯のみ１杯 ごはん軽く １杯 八宝菜 大盛り１人前  うちの八宝菜の具のなかでいちばん好きなのは、「うずら卵」です（笑）。好きなものは、わざとあとの方で食べたりします。（690kcalくらい。） 夕：日本酒 湯のみ２杯 スコッチ シングル１杯 ごはん軽く １杯 鯖の塩焼き 一切れ かいわれ・カニカマ・卵のサラダ １鉢 大根おろし（ゴマ） １鉢 かぼちゃとかまぼこ煮 少々 キムチ 少々  かぼちゃ、あまり好きじゃないんですよ。一口でやめました。そのかわりにスコッチって・・・、おい、ほんとにやめろって（笑）。（970kcalくらい。） ********** トータル摂取カロリーは、1660kcalくらいかな？ ほんとは、もっと飲みたいのだが。うーーむぅ・・・。あとで苦労するのは嫌だしな。。 42.8kg（+0.2kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
肥満外来のススメ
2006 / 09 / 06 ( Wed ) 夜、恋人Ｓから電話で「自分が通ってた肥満外来の病院が出てるから見てみて」と言われてＴＶをつけました。
おぉーここが。。。綺麗じゃないですか。。なんて思っていたらすぐに終わってしまった。 大阪の某大学病院ですが、医師・管理栄養士・健康運動指導士などが束になって、かかってくるらしい 。10ヶ月で44kgの減量に成功したＳは、「深刻な肥満のある人は、ゼヒ！肥満外来に行くのがお奨め！」と申しております。（←ただしＳの場合、予約がいっぱいで申し込みから半年間待たされた。） ********** 朝：なし 昼：日本酒 湯のみ４杯 いかめし １パイ 切干大根と人参と油揚げ煮 １鉢分くらい らっきょう ３粒  江戸っ子気分で飲んでしまいました。「てやんでぇ〜」って感じですかね（笑）。もっと飲めたのですが、母が見咎めていたので、終了です。（950kcalくらい。） 夕：ビール 350ml ごはん軽く １杯 八宝菜 一人前 なすび煮 １鉢  あれ？また八宝菜です。そういえば、昼のいかめしも「また？」って感じですね（笑）。いいのです、好きだから 。（770kcalくらい。） ********** トータル摂取カロリーは、1720kcalくらいかな？ 酒を飲みすぎました。こういう日はたまにしておかないとなー  。42.6kg(+0.3kg) ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
飲んじまったよ〜。
2006 / 09 / 05 ( Tue ) 昨日の夜、スコッチをロックにしてぱっぱ〜と飲んじゃいました。
やばい。。。５杯≒350kcalは飲んだ！ もっと飲んだかもしれません！！ でも、今朝の体重には反映されませんでした。うーむ。。。明日か？？ ********** 朝：ビール 350ml ごはん １杯 目玉焼き＋ウインナー １つずつ 切り干し大根とにんじん煮 少々 キムチ 少々  朝は・・・、ほんとうに駄目です。のどが渇いたので、とりあえずビールを飲みました。さんまには手が伸びずです 。（590kcalくらい。）夕：日本酒 湯のみ２杯 いかめし ２ハイ分  これの倍食べました。出かける前のおやつ気分だったのですが、けっこう本格的な量になった。（880kcalくらい。） 間食：清涼飲料水  スポーツドリンクかと思ったけど、ジュースに近かった。100ml＝39kcalもある！うそぉ〜。（120kcal） 夜：ビール 350ml なすび田楽（みそ） １個  もう遅いので、食べなくてもいいくらいですが、なんとなく一日のけじめという感じでございます。。。メインはビール。（230kcalくらい。） ********** 今日のトータル摂取カロリーは、1820kcalくらいかな？ 珍しく、３食キレイに分かれたという感じでしょうか。。。 42.3kg（-0.2kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ: |