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禁酒・やっぱり無理★
2006 / 11 / 30 ( Thu ) 禁酒していたわたしですが、この日はついに爆発して、「飲んでやる〜」モードとなりました。
 煙草でもそうだと思いますが、あれは簡単ではありませぬ。。イライラして、反動で甘いものとか変なものを爆喰いしてしまうくらいなら、毎食そそと飲んでいる方が、なんか人間らしくて(？)わたしは好きです。。 ********** 朝：ブラックコーヒー １杯  朝のコーヒーうまい〜。  昼：ブラックコーヒー １杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 目玉焼き １個 ローストハム １切れ  トーストの上に目玉焼きを乗せて食べました。その合間にハム。こういう食べ方も悪くないですね。。  （420kcalくらい。）夕：日本酒 湯のみ１杯半 焼きそば 2/3人前 鶏とごぼうと豆腐と人参のすまし汁 １椀 小松菜とハムと油揚げ煮 １鉢 めかぶ １鉢 大根煮 ２切れ  「なんか足らない！」という感じです  。食べても食べても足らない感じ。数日間の禁酒のせいでしょうか？？？（830kcalくらい。）夜食：ブラックコーヒー １杯 ミニシュークリーム １個  とりあえず、甘いものを食べてみたりします。。（40kcalくらい？） 夜食：ワイン グラス１杯半 ５枚切りトースト １枚 切れてるバター １個半 プロセスチーズ １個  やっぱり足らん！ということで、ワインを飲みます。。あーバターがウマッ！！見た目はすごくまずそうですが、フランスパンがなかったので苦肉の策です。。  （580kcalくらい。）********** 数日間、断酒していたせいか、まだ飲みたいです！！  でも、これ以上やると人間じゃなくなるような気がするので、このへんでやめときます。。。摂取カロリー【1870】kcal 体重【41.5】kg （前日比+0.2kg）  ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
甘いもの爆喰い〜！
2006 / 11 / 29 ( Wed ) 酒の禁断症状のせいか、イライラしまくり〜。なので、薬を飲んで寝ました。。それで、夜起きてから甘いものをパクパク食べていたりします。なにやってんのかわかりません。。
 ********** 朝：なし 昼：ミルク入りコーヒー １杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 レタス・ブロッコリー・トマト（ドレッシング） 少々  目玉焼きプレートは食べず。。気力が湧きません。。  （290kcalくらい。）夕：ごはん １杯 わかめと豆腐とねぎの味噌汁 オムレツ 半個 キャベツ･ブロッコリー 少々 あじ刺身 ４切れ  酒がないと食べようって気にならないんだなぁ・・・。  （480kcalくらい。）夜食：ブラックコーヒー １杯 エクレア ５個 デザートワッフル ２個   黒いのはエクレアです。  寝すぎて、なんか頭がぼーっとしてました。。（580kcalくらい。）********** 甘いものを爆喰いしてしまった。。恐るべし禁酒のなせる技！！ 摂取カロリー【1350】kcal 体重【41.3】kg （前日比-0.4kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
禁酒の影響？？
2006 / 11 / 28 ( Tue ) 禁酒２日目。３食きっちりの病院食ごっこをしたいところでしたが、午前中はほんとに病院に行っていたので食べられず、その後も、なんだか調子が出ませんでした。お酒がないと、食事が楽しくないです。。。ｺﾏｯﾀ
 ********** 朝：なし 昼：ミルク入りコーヒー ２杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚  「禁酒かあーあ」と気落ちしながら口に運ぶ。。（270kcalくらい。） 夕：ごはん １杯 鯖の塩焼き １切れ アジ造りヅケ ２切れ 大根おろし 少々 茄子の煮びたし １鉢 大根の炊いたもの ３切れ キムチ鍋うどん １鉢   ←追加〜。まさか酒抜きの禁断症状？と思いたくないのですが、食べている間中、すっごくイライラしました。貧乏ゆすりしながらダッシュで終了〜。  （720kcalくらい。）********** イライラ対策として抗不安剤を飲みました。医師と相談ですね、これは。。  摂取カロリー【990】kcal 体重【41.7】（前日比-1.0kg） ←水分？ ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
宿酔い＆禁酒宣言。
2006 / 11 / 27 ( Mon ) 見事な宿酔いで、この日は食べるものも食べられず。そりゃそーだよ、前日3000kcal以上も飲み食いしたんだもんなぁ。。胃もびっくりするべ。
ともあれ、人から飲み過ぎイエローカードを２枚突きつけられたので、当分禁酒の予定です。断酒になるかも知れません。。その場合、主食のごはんの量が増えていくと思います。サテ、体重にどう影響するか・・・？？ ********** 朝〜昼：ミルク入りコーヒー １杯  駄目だぁ〜。。しんどい。。。とゴロゴロ転がりながら。（20kcalくらい。） 夕：ごはん軽く １杯 キムチ鍋 ・白菜、えのき、ニラ 少々 ・油揚げ １切れ ・豚肉 １切れ ・豆腐 １切れ 海苔の佃煮 少々   ごはん230kcal。キムチの素が塩辛くて、食べられませんでした。海苔の佃煮を開けて、ごはんをもそもそ。。さ・・・酒のない人生なんて。。。。。ｸｯｽﾝ （420kcalくらい。）夜食：ミルク入りコーヒー １杯 クッキー ２枚   我が父は意地汚いので、お菓子を食べるときはテープルに広げず、自分の方に隠しながらボリボリ食べます  。その父が、ハイと出してくれた秘蔵？のクッキー。元気なかったからくれたみたいです。。（100kcalくらい）********** この日はゾンビ状態だったと思ってください  。 明日から、３食きっちりの病院食スタイルを目指してみようかしら。。病院ごっこ。。悪くないかも。。。摂取カロリー【540】kcal 体重【42.7】kg （前日比+0.4kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
3000kcal超え？！
2006 / 11 / 26 ( Sun ) よく飲みましたー！これを書いている現在、宿酔いです。。気持ち悪い。。。
********** 朝：ブラックコーヒー １缶 鶏五目おにぎり 4/5個   ←破いてしまった 鶏五目おにぎり、美味しくなかった。。ハズレ。一口ばかり残しました。（150kcalくらい。） 昼：日本酒 200mlくらい＋１合 生ビール グラス１杯 寿司 ６貫 かきフライ １個    飲み過ぎ。。 いか、まぐろ、かに味噌 ホタテ、しめ鯖、あん肝 かきフライ×１バイトのあとって何故か寿司が食べたくなるんですよ。。なんかあるのかな？？（960kcalくらい。） 間食：ブラックコーヒー １杯 ストロベリーシフォンケーキ ３口くらい。   ×３口くらい。ストロベリーシフォンケーキをシェアして食べたりなど。。（100kcalくらい？） 夕：生ビール 中４杯 赤唐辛子鍋 １人前足らず  ×４杯！！  赤唐辛子鍋。。正式名称は？↓  煮えてきました〜。↓  ラーメン入れました〜。モツ鍋っぽかったです。飲みすぎてどれだけ食べたのか不明。。500kcalくらいじゃないかな？と思うんだけど？？ （1300kcalくらい？？）夜食：ワイン コップ３杯 半熟ゆで玉子ミックスサンド １個  家に帰ってから、一日中持ち歩いていた朝のサンドイッチを食べました。。もぐもぐ。（810kcal） ********** うわ〜！！このブログ始まって以来の、3000kcal摂取です！！でも・・・酔っていたため、数字は非常〜に曖昧です！！それにしても飲みすぎには間違いない。。  摂取カロリー【3320】kcal 体重【42.3】kg （前日比±0kg） 体脂肪率【16.6】% （前回比-1.1%） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
ワッフル地獄にはまる。
2006 / 11 / 25 ( Sat ) 先日、珍しく母に「甘いもの」をリクエストしたら《デザートワッフル》が冷蔵庫にお目見えしたわけですが、困ったことに、なくなったと思ったらまた新たな《デザートワッフル》が投入されていました。母の愛・・・はいいけど、これ食べたらさらに続くんだろうか。。ワッフル地獄。。。。。。
 ********** 朝：ブラックコーヒー ２杯  うま〜い。。と調子に乗って２杯。。 昼：ワイン コップ１杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 目玉焼き ２個 ミニウインナー １個 キャベツ・レタス・ブロッコリー・トマト（ドレッシング） １鉢 柿 1/2個 ワッフル １個   ←追加のワッフル♪目玉焼きの横で、あたかもトマトのような顔をして座っているやつは、柿です  。甘くて美味しかったです。（810kcalくらい。）間食：ミルク入りコーヒー １杯  あれだけ昼食を食べたのに、まだ足らないなーって感じで。。（20kcal） 夕：日本酒 湯のみ２杯半 ごはん 半杯 麻婆豆腐 １鉢 茄子田楽 ２個 ひじきと人参と油揚げとしいたけ煮 １鉢 ほうれん草の胡麻和え １鉢  こういう、ちまちまといろんな種類のおかずがあるのが好きです。  酒呑みなので、つまみ感覚です。。（890kcalくらい。）********** それにしても、母に「これ美味しい」などと言おうものならば、数日間続けて出されたりするので、迂闊に口に出せません。 でも、どれも美味しくいただいているんですよ、ほんとに。摂取カロリー【1720】kcal 体重【42.3】kg （前日比+0.2kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
トーストへの思い
2006 / 11 / 24 ( Fri ) この日も快調に食べました
 。昼をパンではなくごはんにすると、なんだか低カロリーですむような気がします。。でも、ヤマザキの食パン《新食感宣言》、好きなんですよね。この日の昼食はたまたま八宝菜になりましたが、両親がい〜匂いを漂わせて《新食感宣言》を焼いていたので、「あ・くそっ明日はトーストを食べる！」と心に誓ってしまいました。  どうなることやら？********** 朝：ブラックコーヒー １杯 昼：ワイン コップ１杯半 ごはん 半杯 八宝菜 １人前 レタス・ブロッコリー・トマト（ドレッシング） １鉢  それで、白ごはん昼食。。でもこのメニューになんで赤ワインなのだ？！この八宝菜は量が多かったので、１皿＝300kcalで計算します（いつもながらいいかげん）。（690kcalくらい。） 夕：日本酒 湯のみ２杯 ごはん 半杯 えのきと油揚げとねぎの味噌汁 １椀 揚げ出し豆腐 １人前 肉団子の甘酢炒め １人前 キャベツ・ブロッコリー（ドレッシング） １鉢 たくあん ２切れ  ←食後のコーヒー。アジの南蛮漬けは食べませんでした。どれが主菜なんだろう？と悩みつつ、結局肉団子にすることに。。  腹９分目、あと少し欲しいなーというところで終了〜。 （920kcalくらい。）********** ん〜・・・。なんか食べたりないな・・・炭水化物か甘いものがあればいいなぁ。。と思いながら、翌日の楽しみに取っておくとします。。。  摂取カロリー【1610】kcal 体重【42.1】kg （前日比-0.1kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
前日のドカ食いに反省
2006 / 11 / 23 ( Thu ) 前日の昼過ぎ、あまりにお腹ペコペコになって、夕方ドカ食いしてしまったので、ちょっと反省して、この日の昼食はがっつりいきました。
飢餓状態になって、無心で食べまくる自分は怖い（笑）。それに、どうせバカ食いするなら、マックとかココイチカレーとかケーキバイキングでやってみたいです。夢です。。。 ********** 朝：ブラックコーヒー １杯 昼：ワイン コップ２杯足らず ブラックコーヒー １杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 目玉焼き ２個 ミニウインナー １個 レタス・トマト（ドレッシング） １人前 プロセスチーズ １個  完食〜！新聞を読みながらのんびりと。。至福なのだ。。。（850kcalくらい。） 夕：日本酒 湯のみ２杯 ごはん 半杯 八宝菜 １人前 小あじ焼き １匹 れんこんと人参と油揚げのきんぴら １鉢 大根おろし 少々 ポテトサラダ １鉢ぶんくらい   ←ポテトサラダ 今回の八宝菜は、量的に１皿＝250kcalで計算します。ほんとにだいたいです（笑）。（930kcalくらい。） ********** うーん。やっぱり、昼きちんと食べると、総摂取カロリーはそんなに変わらなくても、気分がいいですね。体重が激増しなければ、明日の昼もがっつりいこう〜。。  摂取カロリー【1780】kcal 体重【42.2】kg （前日比-0.4kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
昼すぎに腹ペコ〜。
2006 / 11 / 22 ( Wed ) なんだかここ数日、すごくお腹が減ります。特に、昼から夕方にかけて。
「じゃあ、朝昼たくさん食べたら？」という話なのですが、朝昼はそんなに要らないんですよね・・・う〜ん。。。悩むところです。。 ********** 朝：ブラックコーヒー １杯 昼：ワイン コップ１杯足らず ブラックコーヒー １杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） 半枚 オムレツ 半人前 ウインナー 半個 キャベツ・ブロッコリー（ドレッシング） 少々  実際食べたのは画像の半分くらいかな？ゆっくり食べていると、満腹感が出るので「ここで無理することはないか」・・・と。。だがしかし。（続く。）（420kcalくらい。） 間食：ブラックコーヒー ２杯 プロセスチーズ １個  ・・・夕方４時頃、めちゃくちゃお腹が減ってしまいました。 カフェオレを飲もうとしたのですが牛乳がなくて、じゃあバナナを食べよう・・・と思ったのに、なぜかチーズを手に取っていました。 あれ？？（60kcal）夕：日本酒 湯のみ２杯足らず ごはん １杯 豆腐・玉葱・えのき・油揚げの味噌汁 １椀 うまづら煮付け １匹 小アジの南蛮漬け １匹 きびなごの唐揚げ １匹 さつまいもの唐揚げ １切れ ポテトサラダ １鉢 れんこんと人参のきんぴら １鉢ぶんくらい たくあん ２切れ  前日に引き続き、思いっきり食べましたー！！ うまづらはこの日の朝、両親が釣ってきたもの・・・初めて食べます。淡白な味でした。カロリー？？全然わからん・・・煮付け１匹＝220kcalくらいだろうか？？？（1170kcalくらい。）********** 食った食ったーー・・・という夕食でしたが、ほんと言うと、もっと食べたい。甘いものがいいなぁ。 摂取カロリー【1650】kcal 体重【42.6】kg （前日比-0.4kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
便秘の悩み
2006 / 11 / 21 ( Tue ) 精神科通院のため、この日の朝はいつものコーヒーも飲めず。。しかも、せっかく行ったのに、便秘薬プルゼニドの処方が足らないことに気づきました。うがー！
ちなみに、精神薬の類は、便秘をよく引き起こします。便秘薬を飲まなかったために、わたしは２週間に２・３回しかお通じがなかったことがあります  。お腹がパンパンに張って、そのときはもう５ヶ月くらいの妊婦なみでした。オソロシイ・・・。。********** 朝：なし 昼：ワイン コップ１杯半 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） 1/6枚 目玉焼き ２個 ウインナー １個 キャベツ・ブロッコリー（ドレッシング） １鉢  目玉焼きダブルは幸せだ〜♪ でも、ワインをがぶっと飲んでしまったので、トーストはあきらめるか・・・という感じで昼食は終了〜。。  （550kcalくらい。）間食：ブラックコーヒー １杯  だらだら飲み続けています。。 夕：日本酒 湯のみ２杯 ごはん軽く １杯 わかめと麩とねぎのすまし汁 １椀 小あじ南蛮漬け ３匹 れんこん・人参・油揚げのきんぴら １鉢 白菜・油揚げの和風あんかけ １鉢 たくあん ２切れ デザートワッフル ２個   ワッフル×２個！！「腹いっぱい食ってやる〜！！」と意気込んで食べました（笑）。久々にく・くるしい〜・・・というところまでいきました  。満足でございます。。（1230kcalくらい。）********** うはー。夕食はよく食べた。。たまにはバカしないともちません。。。 摂取カロリー【1780】kcal 体重【43.0】kg （前日比+0.2kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
女子マラソン選手を見て
2006 / 11 / 20 ( Mon ) 昨日は、東京国際女子マラソンを見ていました。
 注目の高橋尚子選手は優勝できませんでしたが、あの肉体美はなんなのでしょー！体脂肪率がいくつか知りたいものです。ただ、あれは女性美ではないですね。走るマシンです。マシンとしての美しさです！！  ********** 朝：ブラックコーヒー １杯 昼：ワイン コップ１杯 ブラックコーヒー １杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚半 目玉焼き １個 ウインナー １個 ブロッコリー・トマト 少々  このメニューにはほんとうに飽き飽きしているのですが、台所に行くとすでにわたし用に作られています。べつに、してもらわなくてもいいんだけど。。  言い出しかねて数日間が経ちます。。。（700kcalくらい。）夕：日本酒 湯のみ２杯 キムチ鍋うどん ３鉢くらい 焼き鮭 １切れ きびなご唐揚げ ２匹 ニラと鶏ささみ炒め １鉢 めかぶ １鉢 キャベツ・トマト（ドレッシング） １鉢    前の晩の残りのキムチ鍋＆その他。キムチ鍋の中に入っていたうどんがなかなかいけました。  唐揚げのきびなごは、先日釣った太刀魚のえさだったんですって。。うが。（780kcalくらい。）********** 前日、激増した体重は落ち着きをやや取り戻していますが、増え基調の感はぬぐえないですね。。うーむぅ。。。 摂取カロリー【1480】kcal 体重【42.8】kg （前日比-0.4kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:ダイエット＆ビューティー - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
げ！ナンダこの数字は？！
2006 / 11 / 19 ( Sun ) バイト先でいつも通り、体重＆体脂肪計に乗ったら、どっちもすんごい増加していてびっくり！しました。こ・・・これは、なにかの間違いだよな？と思いながらも、昼のおでんの質をセコく落としてみたり。。ほんとは、ごぼ天とか卵とか食べたかったんですが。
 現在の数字がどうであれ、急に増量するのは嫌なものですよね。。 ********** 朝：ブラックコーヒー 少量 鮭野沢菜おにぎり １個 海老チャーハンおにぎり １口    右端の海老チャーハンおにぎりは激マズ！だったので一口でやめ。コーヒーも２口くらい。これもまずかった。。製品によって差があるものですね。  （230kcalくらい。）昼：日本酒 湯のみ２杯半 おでん ・こんにゃく ２個 ・大根 2個 ・厚揚げ １個 キャベツ・ブロッコリー・トマト（ドレッシング） １鉢   こんにゃくとか大根とかローカロリーなものをつまみつつ、酒をぐいぐい〜・・・。残り物のおでんが寂しい。。。いま考えたら、寒いし熱燗にすべきだったな！（480kcalくらい。） 夕：缶ビール 320mlくらい ごはん ２口 キムチ鍋 １人前 ・白菜・ニラ・えのき・ねぎ 大量 ・豚肉 ２切れ ・油揚げ １切れ ・豆腐 ２個  うは、ついに出た・・・うちの冬の定番キムチ鍋です。唐辛子は身体がホカホカしますね。 （420kcalくらい。） ********** 夕食後、お風呂に入りながら「マックのハンバーガーが食べたい〜」 と思いました。  定期的に食べたくなるんですよね。。わたしは、セットじゃなくて、ただのハンバーガーを２個食べるのが好きです。摂取カロリー【1130】kcal 体重【43.2】kg （前日比+0.9kg） 体脂肪率【17.7】% （前回比+0.8%） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
コーヒーにミルクを。
2006 / 11 / 18 ( Sat ) 朝起きたら、胃が痛い〜。。連日の酒とブラックコーヒーの復讐でしょうか？昼過ぎには治りましたが、とりあえず、コーヒーにはミルクをぽとんと落とすことにしました。でもうちの家には、牛乳がないときの方が多いのです。。うーむぅ・・・。
 ********** 朝：なし 昼：ワイン １杯足らず ミルク入りコーヒー １杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 オムレツもどき １個 ブロッコリー・トマト 少々  これはオムレツに似た厚焼き卵です（笑）。オムレツの失敗作とも言う・・・。卵は２個。チーズは食べませんでした。  （610kcalくらい。）夕：日本酒 湯のみ２杯 ごはん１杯 おでん ・厚揚げ ３個 ・大根 ２個 ・こんにゃく ３個 ・じゃがいも １個 茶碗蒸し １人前 ブロッコリー ３個くらい   ←追加〜。よく食べた〜。けれどまだなんか足らない・・・。食欲炸裂です！！ （1030kcalくらい。）間食：ブラックコーヒー １杯 デザートワッフル １個  食後のデザートです。んまい。カロリーが不明ですが、量ったら36gだったので１点ちょいなのかな？わからぬ。（90kcalくらい？） ********** あれ？夜のコーヒーがブラックになっているわ。でも、甘いものを食べるときは、わたしはブラックがいいです。  摂取カロリー【1730】kcal 体重【42.3】kg （前日比-0.1kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
ワッフルとにらめっこ。
2006 / 11 / 17 ( Fri ) 前日、「甘いものはないの？」と母に尋ねたら、この日はさっそく、《デザートワッフル５個入り》が冷蔵庫に投入されていました。素早い。。
 蓋を開けて、手にとって「ウーム」と鑑賞したあとで、また冷蔵庫に戻しました。ナニやってるんだ？ワタシ。  ←デザートワッフル。カロリーは書いてなかったような？********** 朝：ブラックコーヒー １杯 もはや、日課です。 昼：ワイン コップ２杯ちょっと ブラックコーヒー １杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） 4/5枚 目玉焼き １個 ウインナー 1.5個 キャベツ・トマト（ドレッシング） １人前 プロセスチーズ １個   ←追加〜。飽きたなあと思いながらも、他に食べるものがないので、このメニュー。ヤマザキの食パン「新食感宣言」は美味しいから、まあこれでよしとします。。 （790kcalくらい。）間食：ブラックコーヒー １杯 常に横に置いている状態です。。。 夕：日本酒 湯のみ３杯半 すき焼きもどき（卵黄） １人前足らず めかぶ １鉢  酒の飲み過ぎです。ちょっと落ち込んでいたので、ぐいぐいぐい〜っと。。  白飯は食べませんでした。（760kcalくらい。）間食：ラングドシャクッキー ４枚   夕食のあとでテーブルにあったのをボリボリ。意外と香ばしくて美味しかったなぁ。でも１枚40kcalもあるの？と酔った頭で計算していました。。しつこい。。。（160kcal） ********** お菓子はカロリーが高いですね〜。なにかしながらボリボリやったら、あっという間に一食分くらい食べそう。。こわい〜。。  摂取カロリー【1710】kcal 体重【42.4】kg （前日比-0.1kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
甘いものが食べたい〜。
2006 / 11 / 16 ( Thu ) この日は、なぜか甘いものが食べたくて食べたくて！疲れてたんでしょうか？
昼食のあとで、誰もいない家をガサガサしましたが、あったのは古風なラングドシャクッキーとマルボーロ（←煙草ではない）。老人夫婦の家だからこんなものです  。仕方なく夕食のあとで、「甘いものはない？」と母に尋ねてみたのですが、「羊羹は？」と言われガックリ。わたしは、和菓子の類は苦手なのです。。 自分のマンションだったら、下のローソンでなんか物色したと思いますが、いま住んでいる実家は不便なところなので、近くにコンビニがありません；；。実にかなしーので、やけになって苦いコーヒーを飲みました。近いうちに爆発するかな〜。。********** 朝：ブラックコーヒー １杯 水分補給も大事だよね。。とか思いつつ。。。 昼：ワイン コップ１杯 ブラックコーヒー １杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 目玉焼き １個 プロセスチーズ １個 ほうれん草と油揚げ煮 半鉢ぶんくらい   ←追加〜。いまいち満足感のない昼食でした。。さすがに飽きてきたのかなあ。（600kcalくらい。） 夕：ワイン コップ２杯足らず ごはん軽く １杯 ステーキ 100gくらい キャベツ・トマト（ドレッシング） １人前 そうめんと麩とねぎの吸い物 １椀 なすび田楽 ２個 かぶの酢漬け 少々  見事な和洋折衷・・・！どの部分のステーキなの？と母に訊いたら、「いい部分」と答えられました。ボケてるんじゃ。。？脂分が多かったので、たぶんサーロインです。 （1010kcalくらい。）夜：ブラックコーヒー １杯 なんか足らないな〜。。と思いつつ。。。 ********** ケーキかシュークリームが食べたいな〜。うーーーん。。不便なところに住んでいると、嫌でもダイエッターにならざるを得ない。。。 摂取カロリー【1610】kcal 体重【42.5】kg （前日比-0.1kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
カロリーハーフマーガリン・２
2006 / 11 / 15 ( Wed ) この日のマーガリンは、いつもの「雪印ネオソフトハーフ」ではなく、「明治べに花ハーフ」です。なんで２種類のカロリーハーフマーガリンが冷蔵庫にあるんだか？？
味の違いは・・・、う〜〜ん？？よくわからなかった。。ワイン飲んでたしなぁ。今度、きちんと比べられたらいいなと思います。  ←問題の？「明治べに花ハーフマーガリン」********** 朝：ブラックコーヒー １杯 秋冬の定番となってきましたね。。。 昼：ワイン １杯 ブラックコーヒー １杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 目玉焼き １個 ウインナー ２個 トマト 1/4個  ウインナー塩辛い！！・・・と言いながら、この日も２本食べたわけですが。。チーズはまた残してしまった。 （530kcalくらい。）間食：ブラックコーヒー １杯 癖になってますなぁ。。 夕：日本酒 湯のみ２杯半 ごはん 半杯 太刀魚と豆腐とねぎのすまし汁 １椀 太刀魚塩焼き １切れ なすびと高野豆腐の揚げ煮 １鉢 ほうれん草の卵とじ １鉢 大根おろし 少々 かぶの酢漬け 少々  太刀魚は１切れ食べました 。太刀魚のカロリーって、某ダイエットサイトでは１切れ100g＝266kcal、FYTTEのカロリー手帖では112kcalなどと、何だかばらつきが大きくて？ですが、今後は日本糖尿病学会「食品交換表」に従い、１切れ100g≒130kcalとします。。（1110kcalくらい。）夜：ブラックコーヒー １杯 飲み過ぎです。。 ********** 夕食のカロリー。。高い！！・・・そんなに食べましたか、わたし？？油を使った和食には要注意ですね。。 摂取カロリー【1640】kcal 体重【42.6】kg （前日比+0.2kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
ごはんUP画像について
2006 / 11 / 14 ( Tue ) UPしている画像を一見すると、すごく食べているように見えてしまうかも知れないのですが（イヤ、ほんとに食べているかもですが；）、わたしは、食事をせこく残したり、人に食べてもらっていることがよくあります
。なので、ご参考までに、この日の残骸写真をUPしてみます 。でも、一つ言い添えておくと、画像の隅っこに写っているアルコールこそが、わたしの摂取カロリーの多くを占めているものです。これさえなければ、残骸なんかつくらなくてもいいのですが。。。好きなものを抑えるのはなかなか難しいですね。。  ********** 朝：ブラックコーヒー １杯  気分を変えて、畳の上で撮ってみました。  昼：ワイン １杯 《140kcal》 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） 半枚ちょっと 豆腐ハンバーグ １個 キャベツ・トマト（ドレッシング） １人前足らず   ←残骸。前日の残りの豆腐ハンバーグです 。前日・前々日と少々食べ過ぎたので、気持ち調整〜・・・ってことで、右が残骸写真でございます。。（410kcalくらい。）間食：ブラックコーヒー １杯 なんかだんだん一日のコーヒー摂取量が増えているような。。？ 夕：ワイン ２杯 《280kcal》 お好み焼き １枚足らず 白菜とえのきの味噌汁 １椀 小松菜と油揚げの卵炒り １鉢 切り干し大根と人参煮 １鉢   ←残骸。せこい。。お好み焼きにワインって。 でも最近、紙パックの純米酒が異様にまずいのです。安くてそこそこ飲める日本酒が欲しいのです・・・（切実）。（1020kcalくらい。）********** ・・・という感じで、気休め程度ですが、一回一回の食事でちょこちょこ残していたりします。この日はとくに、前日の43.2kgが気になったので、意識的に減らしました。もったいないオバケの登場については、また後日。。。  摂取カロリー【1430】kcal 体重【42.4】kg （前日比-0.8kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
豆腐ハンバーグとかの日
2006 / 11 / 13 ( Mon ) お出かけ２日目です。恋人Ｓが、また糖尿病食をつくってくれました。それにしても、住んでいない自分のマンションには、ちょっとした調味料とか乾物がない。。材料も使いきりじゃないと駄目だし、生ゴミを持ち帰って、なんだかキャンプしているようです。
********** 朝：ブラックコーヒー ２杯  お昼どうすっかなー。。などと考えつつ。 昼：ワイン ２杯 焼きそば １人前 トマトとモッツァレラチーズのオリーブオイル・バジル和え １個  結局、「焼きそばでもすっかー！」ということに。焼きそばは材料から610kcalで計算します。トマト＆チーズは１個＝90kcalくらいかな？（980kcalくらい。） 間食：ブラックコーヒー １杯 本を読みながらずるずると。。。 夕：ワイン ２杯半 ごはん ２・３口 豆腐ハンバーグ １個 ほうれん草のおひたし 少々 中華野菜スープ １鉢 ぜんまいとこんにゃくと油揚げ煮 １鉢 冷奴 半丁足らず トマトとモッツァレラチーズのオリーブオイル・バジル和え １個 トマト 1/4個  豆腐ハンバーグは、１個＝140kcalだそうです 。切れ目を入れると、おお〜。。豆腐だ・・・って感じ。ワインを飲み過ぎたので、ごはんはほとんど食べず〜。（860kcalくらい。）********** 昨日のエントリーで、「じつはいまは日曜日・・・」と書いてしまいましたが、日付もちゃんと日曜日になってるじゃないか。 意図するところは、土曜日のメニューを日曜日にUPしたということです。摂取カロリー【1840】kcal 体重【43.2】kg （前日比+0.7kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
夕食が２回になった日
2006 / 11 / 12 ( Sun ) バイト＆お出かけ日です！よーさん食べた。。
 それはともかく、食べたものの画像をぱぱーっとUPしていきますね。 ********** 早朝：ブラックコーヒー １杯  頭ぼーーーー。。 朝：缶ブラックコーヒー １缶 鮭野沢菜おにぎり １個   缶コーヒーにおまけがついていました。組み立てたら、競走馬ミホノブルボンになった。  （200kcal）昼：日本酒 300mlくらい 回転すし １２貫  ×1.5本くらい。 真いか×２貫  鯛×２貫 ほたて×１貫  野菜生春巻き？×２貫 鱈の白子×２貫  牡蠣カルパッチョ×３貫１個50kcalとして計算します。お酒がなきゃいいんだがなぁ。。。（930kcalくらい。） 間食：缶ビール 350ml  さる展示会場出口にて。のどが渇いたなと。。。（150kcal） 夕：＜１軒目・焼き鳥屋＞ 生ビール 中１杯 大根サラダ 少々 鳥ユッケ丼 1/6くらい なんこつ串 １本  枝豆食べず。。 大根サラダ少々 鳥ユッケ丼1/6 なんこつ１本隣のコギャルママが２人の子連れで、うるさいうるさいうるさいのなんのって、落ち着く暇がありません。 店の人にも注意してもらいましたが、我慢できずに早々に退散。。（370kcalくらい。）夕：＜２軒目・自分ちのマンション＞ ワイン ２杯 レタスサンド １個足らず 25品目のサラダ １個 ドレッシング 半個 ウインナーナポリタン＆海老ピラフ ナポリタン部分1/5個くらい   ←残骸。・・・で、マンションに帰って第２ラウンドです。気分がくさっていたので、残すのを前提に華やかに並べてみました。 海老ピラフを食べたのは恋人Ｓです。（480kcalくらい。）********** じつはいまは12日日曜日ですが、かなりぐったりしているので、取り急ぎ。。コメントレスが遅れていてすみません。 ちょっと休憩〜。摂取カロリー【2130】kcal 体重【42.5】kg （前日比±0kg） 体脂肪率【16.9】% （前回比+0.4%） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
食べる時間帯について
2006 / 11 / 11 ( Sat ) わたしは起きてすぐに食べられないので、いっそ朝食を抜いていますが、昼までの時間に、「お腹すいたよ〜バタバタ」みたいな日があります。でも、例えば10時に食べると、次は16時、その次は22時とずれ込むことになります。わたしは、夕食をヨーグルトなど軽いものですませるということが出来ない
ので、いまは朝なし・昼12〜13時、夕18〜19時くらいになっています。しかし、このパターンも、いずれ本格的に仕事を始めたらまったく変わることになると思われます。。********** 朝：ブラックコーヒー １杯  猫をなだめつつ。。。 昼：ワイン ２杯足らず ブラックコーヒー １杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 厚焼き卵 １人前 ウインナー １個 キャベツ・水菜・トマト（ドレッシング） １人前  この！ウインナーが塩辛いーー？！塩まぶしてんじゃないかという勢いでした。どうなってんだろ？とか言いながら１個食べたわけですが。 （830kcalくらい。）間食：ブラックコーヒー ２杯 ちょっと飲み過ぎかも？・・・ 夕：日本酒 １杯半 ごはん軽く １杯 わかめと油揚げとねぎの味噌汁 １椀 太刀魚塩焼き １切れ 大根おろし 少々 かいわれ・カニカマ・卵のマヨネーズ和え １鉢 切り干し大根と人参と油揚げ煮 １鉢 かぶの酢漬け １切れ ほうれん草の胡麻和え １鉢ぶんくらい  なんかすごい種類ですね。アジ塩焼きは食べず。アジも太刀魚も両親が釣ってきたもの・・・って、彼らはいったい漁師なのか？（910kcalくらい。） ********** 次の日は外食日です♪ なにを食べるかな〜。ささやかな楽しみ。 摂取カロリー【1740】kcal 体重【42.5】kg （前日比+0.1kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
トーストVSあじ寿司
2006 / 11 / 10 ( Fri ) この日の主食は、トースト＆あじ寿司です。
 それにしても、５枚切りトースト（マーガリン付き）１枚＝250kcalと、あじ寿司５個＝225kcalを比較すると、カロリーが少ないあじ寿司の方が断然満足感があるのですが！？！パンっていろんなものを練りこんであるから、見た目よりカロリーが高くなっちゃうんですかねー。 ********** 朝：なし 昼：ワイン １杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 ハムエッグ １個 キャベツ・水菜（ドレッシング） １人前  チーズは食べませんでした。じつはあんまり好きな味じゃないのだ。。。（540kcalくらい。） 間食：ミルク入りコーヒー １杯 昼食の途中から飲んでいたやつをだらだらと。。（10kcalくらい。） 夕：日本酒 湯のみ2/3杯くらい ワイン ２杯足らず あじ寿司 ５個 豆腐とねぎの吸い物 １椀 ほうれん草の胡麻和え １鉢 きゅうりとわかめの酢の物 １鉢 めかぶ １鉢 納豆＋卵黄 １鉢 たくあん １切れ   ←追加〜。あじは両親が釣ってきたものです。（寒いのに。。）納豆を食べるのはほんと久しぶり 。関西人、納豆あまり食べないあるね。卵を混ぜるのは邪道だ！という人もいますが、許してけろ。。（870kcalくらい。）夜：ブラックコーヒー １杯 それにしても、寿司にワインの組み合わせってどうなんだ。。。 ********** なんかわたしの胃は、とりあえず物理的に一杯になったら満腹感が出るみたいです。食べた内容が脂ギトギトのピザであろうが、あっさり寿司であろうが同じです 。ならば、体重を減らしたいときの選択は和食だな、わたしの場合。。と思います。摂取カロリー【1420】kcal 体重【42.4】kg （前日比+0.5kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
ピザを逃す。。。
2006 / 11 / 09 ( Thu ) 昼ごはん何食べよう？と思っているところに両親が帰ってきて、「ピザ買ってきたよ〜」。 |