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恐怖のストレス喰い！！
2006 / 12 / 31 ( Sun ) ぎゃ〜〜！！なんかびっくりするくらい食べました。お菓子です！！夕食後、どーしても甘いものが食べたくなって、仏壇に供えてあったやつをパクパク（笑）、自転車で買いに行ってまたパクパク〜。
 寒くて暗いなか、わざわざ出かけて行くなんて、ふだんの自分では考えられないことです。すんごいストレスの源泉を感じます。。体重よりもこっちをなんとかしなくては。********** 朝：なし 昼：日本酒 湯のみ１杯半 ごはん 半杯 おでん ・厚揚げ大 １個 ・ごぼ天大 １個 ・ごぼ天小 １個 ・餅入り巾着 １個 ・ちくわ小 １個 ・うずら卵 １串  よりにもよってカロリーの高いものばかりの残り物です。。  （780kcalくらい。）間食：ブラックコーヒー １杯  冬のアイテムとして欠かせません♪ 夕：日本酒 湯のみ１杯半 ごはん軽く １杯 白菜と油揚げの味噌汁 １椀 豚肉ステーキ １枚 キャベツ・トマト（ドレッシング） 少々 めかぶ １鉢 ほうれん草の卵とじ １鉢 切り干し大根と人参煮 １鉢  頂き物の豚肉です。  脂身を残したら案外少なくすみました。。（870kcalくらい。）夜間食：ブラックコーヒー １杯 シャトレーゼ梨恵夢 ・バター風味 ２個 ・炭焼きコーヒー味 １個 大山エクレア １個 モンブランプリン １個  洋焼菓子です〜。（370kcal） プリンにエクレア〜。 （460kcal）********** げぼっ！？デザートだけで、830kcal  って。。ありえない〜〜！！一食分一気食いじゃないですか。いくらなんでも自分、やり過ぎです。摂取カロリー【2480】kcal 体重【43.2】kg （前日比-0.1kg）  ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
お菓子はやっぱやばい？
2006 / 12 / 30 ( Sat ) うぉ〜〜。。また体重が増えています。便秘の影響は否めませんが、やっぱり甘いものって体重増加に直結しませんか？？
そういうわけで、この日は心もち質素です。  冷蔵庫のエクレアとはなるべく目を合わさないようにします。。********** 朝：なし 昼：ブラックコーヒー １杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） ２枚  質素だ。。。とか言って２枚食べているけど。  （500kcalくらい。）夕：日本酒 湯のみ１杯半 ごはん軽く １杯 えのきと油揚げの味噌汁 １椀 おでん ・こんにゃく ４個 ・大根 ２個 ・厚揚げ ２個 ・うずら卵 １串 まぐろの造り ５切れくらい ポテトサラダ 半鉢   アレ？確か昨日もおでん。。とか思いながらまあいっか。  外で食べるのとはまた別の味ですよね。（780kcalくらい。）********** 夕食が腹８分目で物足りない〜。  でも正月を控えているし、抑えられる日は抑えたいところです。。摂取カロリー【1280】kcal 体重【43.3】kg （前日比+0.7kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
忘年会はおでん屋さん♪
2006 / 12 / 29 ( Fri ) 昔の仕事仲間が集まっての忘年会でした。
 おでん屋さんだったのですが、みんな食べない食べない。。「小食だね〜？」と言ったら、「こんなもんでしょ？」と口々に言われました。そこで調子に乗って、一人でパクパク食べていたりします。う〜〜ん。それでも足らなかった。。ナゼ？？＠＠********** 朝：ブラックコーヒー １杯 猫が膝のうえに乗ってきて、う・動けない〜。。 昼：ワイン コップ１杯半 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 オムレツもどき １個 プチトマト １個 ポテトサラダ 半鉢  やっぱり普通に食べるのが一番だよ。。なんて前日の昼食を思い出しつつ。（730kcalくらい。） 夕：《おでん屋にて》 生ビール コップ５杯 日本酒 コップ１杯足らず つきだし １人前 おでんの数々 地鶏のたたき 1/4人前 マナガツオの刺身 1/4人前 このわた 少々 かにみそ 少々   ビール飲みすぎ。。 つきだしです。 はんぺんでかい〜。 地鶏のたたき このわた珍味〜。 普通のかにみそです。これらを1/4ずつ食べたのですが、おでんはおかわりしまくったので、どれだけ食べたか不明〜。。でも多く見積もっても300kcalはいっていないと思います。。が・・・？？（1180kcalくらい？？） 夜食：ブラックコーヒー ２杯 モーニングバウムクーヘン １個 大きなツインシュー １個足らず  あ〜疲れた。。とぱくり。 懲りずにツインシュー。寒さと疲労にやられて、帰宅後ぐったり〜。。こういうときの甘いものって、身体に効きますね！元気出ました。  （570kcalくらい。）********** 飲んだあとで夜中のスイーツ。。う〜ん。。甘いものはもう要らないって前の日に言ってたのは誰だったか。。。。。 摂取カロリー【2480】kcal 体重【42.6】kg （前日比+0.2kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
生チョコケーキに惨敗！
2006 / 12 / 28 ( Thu ) 「ロールケーキの丸ごと１本食いがしたい！！」と朝から買出しに行ったのですが、イメージ通りのものがなくて、代わりに生チョコケーキと大きなツインシュー。
 今日はこれが昼ごはんだ〜〜。。と食べ始めたのですが、アレ？・・・意外と入らない。途中で気持ち悪くなってやめました。気合が入りすぎたかなー。。 ********** 朝：ブラックコーヒー １杯 頭のなかはロールケーキでいっぱい。。 昼：ブラックコーヒー １杯 生チョコケーキ １個 大きなツインシュー 2/3個 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） 1/5枚  これが昼ごはんだ！！ まだまだいきます！！ あかん。。惨敗のあと。。。最初に食べた生チョコケーキ＝410kcalが胃にガツンときました。 巻き返しのトーストも入らなくて残念。。しばらく甘いものはもういいです。。。（660kcalくらい。）夕：日本酒 湯のみ１杯半 ごはん軽く １杯 豆腐と椎茸とねぎのすまし汁 太刀魚の塩焼き １切れ ポテトサラダ １鉢 千切り大根と人参煮 １鉢  あっさり和食で助かった。。。脂系はもういいです。  （760kcalくらい。）********** ところで、翌日は忘年会です♪ どんな店に行くのかまだわかりません。楽しみです。  摂取カロリー【1420】kcal 体重【42.4】kg （前日比±0kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
ヘンなものが食べたい日
2006 / 12 / 27 ( Wed ) なんかヘンなものが食べたい！の一日でした。ロールケーキ１本丸ごと喰いとか。
一人暮らしなら絶対やっていただろうと思います。実家の近所はコンビニがなくて不便なのだ。。。夕食はキムチ鍋だったのですが、どうもそういう気分ではなく、一人ピザを食べました。母の冷た〜い視線が痛かった。。。。。。。  ********** 朝：ブラックコーヒー １杯 いつものコーヒー。 昼：ワイン コップ２杯足らず ごはん軽く １杯 海老フライ １尾 牡蠣フライ ３個 キャベツ・レタス・ミニトマト（ドレッシング） 少々 菜の花とハムと油揚げ煮 １鉢  要するに、昨日の残りです。 揚げ物はレンジチンするとしょげますな・・・。（800kcalくらい。）間食：ブラックコーヒー １杯 シュークリーム １個  なんか足らないな〜ということで、昼食直後。。美味しかった〜。（290kcal） 夕：ワイン コップ２杯半 冷凍ピザ １枚  何食べよう？と思いながらズルズル。。（350kcal） 結局これか？って感じですが（笑）。ほんとに家に食べたいものがない。。。（320kcal） ********** そういえば、マクドナルドのメガマックも一度食べてみたいです。  なにしろ、ヘンなものが食べたい。摂取カロリー【1760】kcal 体重【42.4】kg （前日比-0.2kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
ドカッと昼食３連発☆
2006 / 12 / 26 ( Tue ) この日の昼食は思いっきり食べました！すき焼きの残りから始まって、オムレツ・トーストをワインとともにパクパク〜。
でも、夕食時はなんか気分が落ち込んで、ひらすら酒を飲んでいました。。極端だなぁ。。。********** 朝：ブラックコーヒー １杯 病院に行く予定をキャンセル。寒すぎだ。。。 昼：ワイン コップ１杯半 すき焼きの残り １皿 プレーンオムレツ １個 レタス・ブロッコリー（ドレッシング） 少々 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 ブラックコーヒー １杯  パスタに見えるけどすき焼きの残り。 いつものオムレツ〜。 トーストだ！ あー食った食った。。あろうことか、このあと昼寝。 （全部で1040kcalくらいかな？？）夕：ワイン コップ２杯 牡蠣フライ １個 プチトマト １個 ブロッコリー（ドレッシング） 少々 菜の花とハムと油揚げ煮 １口   ×３杯！！なんか異様に元気が出ず。。ぼーーっと飲んでるだけで、ほとんど食べられなかったのでした。  （370kcalくらい。）********** 夕食後、風呂でまた２時間くらいボケーー。。。  いったいなに考えているんだか？？摂取カロリー【1410】kcal 体重【42.6】kg （前日比+0.1kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
サンドイッチの夢
2006 / 12 / 25 ( Mon ) 朝、サンドイッチを食べる夢をウトウトみて起きたら、急に吐き気が・・・。ナンデ？？美味しそうに食べていたのに。。。
でも、起きてしばらくしたら治りました。それで、ま〜たブラックコーヒーだのワインだの、胃に悪そうなものを入れていたりします。サンドイッチは、べつに食べたいわけでもないのでした。  ********** 朝：ブラックコーヒー １杯 胃のためにミルクを入れようかな？と一瞬考えたのですが、なぜかブラック。。 昼：ワイン コップ１杯半 冷凍ピザ １枚 ごはん 95ｇ プロセスチーズ １個   汚くてゴメン。この冷凍ピザ＝322kcalだそうなー。到底足らなくて、ごはんとピザでワイン。  ほかに何もなかったんですよ〜〜〜。（750kcalくらい。）夕：日本酒 湯のみ２杯 そうめんと麩とねぎのすまし汁 寿司 ８貫 ほうれん草と大根菜のごま和え ブラックコーヒー ２杯  ×２杯〜。アレ？クリスマスイブは寿司をとるんじゃなかったでしたっけ。。なんでスーパーのものになってるの？？？＠＠（820kcalくらい。） ********** クリスマスケーキがわりなのか、冷蔵庫にシュークリームだのロールケーキだのいっぱい入っていました。誰が食べるんだろう、こんなに。。。？？ 摂取カロリー【1570】kcal 体重【42.5】kg （前日比-0.1kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
Ｘマスイブに何食べる？
2006 / 12 / 24 ( Sun ) この日記は、前日食べたものをＵＰしているのですが、・・・アレ？世間ではもうクリスマスイブなんですね？？わたしはなにをしているのでしょうか。。
母に「クリスマスはやっぱり鳥を食べるのかしら？」と訊かれて、父とともに「要らん！」と答えました。あの飾りつけしたクリスマス用のチキンはどうも苦手です。。。 それで、24日は寿司でも取るかという話になりました。  ヘンだけど。********** 朝：ブラックコーヒー １杯 あ〜今日も暇な一日が。。。 昼：ワイン コップ半杯 ブラックコーヒー １杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 プレーンオムレツ １個 ウインナー １個 キャベツ・トマト（ドレッシング） 少々 かいわれ大根とカニカマと卵のマヨネーズ和え 半鉢  新聞を読みながらぼへ〜っと。。いつもの昼ごはんです。（650kcalくらい。） 夕：ワイン コップ２杯足らず ごはん 半杯 すき焼き ・牛肉 ２切れ ・豆腐 １切れ ・野菜、糸こんにゃくなど １人前  肉が・・・まだ煮えていない。 父がどんどん食べていくので、急いで撮影〜。（860kcalくらい。）********** すき焼き牛がめちゃうまでした！！もらい物らしい。。牛肉を食べられない母は、鮭を食べていました。こんなに美味しいのに〜。 摂取カロリー【1510】kcal 体重【42.6】kg （前日比-0.4kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
ダイエットＶＳ仕事時間
2006 / 12 / 23 ( Sat ) いまバイト探し中ですが、どうしても食事時間のことを考えてしまいます。あんまり変則的になるのも困るなぁとか（笑）。
 どっちにしても、コンビニ弁当なんかが入ってきて、いまほどの健康的な？食生活は守られることはないと思います。あくまでも理想は理想、現実は現実ですよね〜。。。 ********** 朝：ブラックコーヒー １杯  やっぱ熱々がいいですな。。 昼：ブラックコーヒー ２杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） ２枚 ウインナー １個   またお代わり！珍しくワインなし。。目玉焼きも食べず。。。なんか貧相な昼食だなぁ。。 （540kcalくらい。）夕：ワイン コップ２杯ちょっと ごはん軽く １杯 豆腐とわかめとねぎのすまし汁 １椀 ハンバーグ ２個 キャベツ・トマト（ドレッシング） １人前 かぼちゃ煮 ５切れ かいわれ大根とカニカマと卵のマヨネーズ和え １鉢  あっれ〜？こんなに食べましたかわたし？？すごいカロリーになってますが。。（1310kcalくらい？） ********** 夕食のハンバーグ、もう１個食べようかどうしようか迷ったんですが、食べなくてよかった。 摂取カロリー【1850】kcal 体重【43.0】kg （前日比+0.5kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
５枚切りトーストの復活
2006 / 12 / 22 ( Fri ) ここしばらく、トーストは６枚切りを食べていたのですが、この日から５枚切りの復活です。
わたしは、やっぱり主食として、トーストはこのくらいの厚みがある方が好きです♪********** 朝：ブラックコーヒー １杯 美味しすぎ〜。 昼：ワイン コップ半杯 ブラックコーヒー １杯 ５枚切りトースト ２枚 目玉焼き １個 ウインナー １個 レタス・キャベツ（ドレッシング） 少々  果敢にお代わり！がっぷり噛みつくトーストが美味しい〜。。もうちょっと焦がしてカリカリにするのもいいな。。。（740kcalくらい。） 夕：日本酒 湯のみ１杯ちょっと ごはん 半杯 豆腐とわかめの味噌汁 １椀 ぶり大根煮 １皿足らず 焼き鮭 １切れ ほうれん草のおひたし 半鉢 白菜と油揚げ煮 １鉢 オムレツの具（玉葱、ごぼう、鶏肉） ３口くらい ブラックコーヒー １杯   脂をサッパリ。ぶり大根の大根が旨すぎ〜〜！！ぶりの方はちょっと脂っこかったので、途中で降参。手羽先煮を食べているくらいのどっしり感がありました。。（800kcalくらい。） ********** なんか美味しい美味しいって、こればっかり言ってますね。  この日の食生活は満足だ。。。摂取カロリー【1540】kcal 体重【42.5】kg （前日比-0.7kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
アレ？増えた。
2006 / 12 / 21 ( Thu ) この日の体重は、前日比+0.2kgくらいかな〜？なんて思って体重計に乗ったら、いきなり+0.6kg！！う〜〜む。。よくあることですが、やっぱりドキッとしますね。
この数字が続くようであれば、なにか対策を取らなければと思いますが、いまやれることは昼食のトーストを１枚までにすることくらいかなぁ。。冬はなんとなく食欲が止まらないんですよねぇ。。。 ********** 朝：ブラックコーヒー １杯  気を取り直して１杯。。なのです。  昼：ワイン コップ１杯足らず ブラックコーヒー １杯 ピザ Lサイズ１切れ ６枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） 3/4枚 目玉焼き １個 ミニウインナー １個 レタス・トマト 少々   ←強気の追加！！これは。。何ピザだろう？？スパイシーだったなぁ。カロリーは250kcalくらい？？全然わからん。。。（700kcalくらい？） 夕：日本酒 湯のみ半杯 ワイン コップ１杯 ごはん 半杯 白菜とえのきの味噌汁 １椀 オムレツ（玉葱、ごぼう、鶏肉） １人前 キャベツ・トマト（ドレッシング） 少々 めかぶ １鉢 ほうれん草の胡麻和え １鉢 かぼちゃ煮 １切れ ブラックコーヒー １杯  食後の１杯。うちのオムレツにはごぼうが入っています。ふと「オムレツってごぼう入れるものなん？」と母に尋ねると、「本物のオムレツなんか知らん！」と怒られました（笑）。毎日食事を用意する人の神経を逆なでしてはいかん。。。（820kcalくらい。） ********** 夕食後、便秘解消〜。 体重増加が便秘によるものだといいなぁ。。。摂取カロリー【1520】kcal 体重【43.2】kg （前日比+0.6kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
ミルクの手巻きロール
2006 / 12 / 20 ( Wed ) また妹が実家に来ていました。。体調が悪いみたいです。
それはともかく、彼女はパクパクとごはんも甘いものもよく食べるので、わたしはどうもつられてしまいます。この日は夕食後に「ミルクの手巻きロール」２個。まあたまにはいっか。。。 ********** 朝：なし 昼：ワイン コップ半杯 ブラックコーヒー １杯 ６枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） ２枚 目玉焼き １個 ミニウインナー １個 レタス・キャベツ・トマト（ドレッシング） １人前 プロセスチーズ １個  ２枚目！あかん、やっぱりトーストが薄いと余計なおかわりしてしまいます。。（730kcalくらい。） 夕：日本酒 グラス３杯半 ごはん 95g 水炊きの残り ・牡蠣、白菜、春菊、うどん、ラーメン 少々 太刀魚 １切れ ほうれん草の胡麻和え 1鉢 大根の酢漬け ３・4切れ  昨日の残りだ〜。 鍋の位置がわたしから遠かったので、あっという間に惨敗しました。。。父と妹の食べるスピードが速い！！（870kcalくらい。） 夕食後：ブラックコーヒー １杯 ミルクの手巻きロール ２個   ←これで１個。そんで食後にロールケーキ。。これ、２個入りなんですよ。ふだんなら、１個ですませるところですが、美味しかったので２個モクモクと一気喰いです。 （220kcal）********** いまさらですが、お菓子も鮮度が高い方が美味しいですね。。やわらか〜いスポンジにふわふわの生クリームが口のなかでとろ〜り。。うまい。。 摂取カロリー【1820】kcal 体重【42.6】kg （前日比-0.4kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
パンパンお腹の正体は？
2006 / 12 / 19 ( Tue ) お腹がパンパンに張って苦しかったのですが、ＭＲＩ検査の結果、「卵巣出血かも」との診断でした。
「多いときは血液が２〜３Ｌ溜まることもありますよ」と主治医。 「えっそんなでかいモノがお腹の中にあるなら取って取って〜！」と一瞬思いましたが、「でもそういうときは輸血か手術が必要です」と言われて、「あっそういうのはイヤイヤ〜！」と身をひるがえしたわたしはタダの身勝手です（笑）。貧血はなかったので、どうやら出血があるとしてもホンのチョットのようです。 む・・・早くへっこまないかな、お腹。。。  ********** 朝：ブラックコーヒー １杯 あ〜外に出たくない。。と思いつつ。。 昼：ワイン コップ１杯半 ブラックコーヒー １杯 ６枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） 2/3枚 プレーンオムレツ １個 キャベツ・レタス・トマト（ドレッシング） １人前足らず プロセスチーズ １個   残骸写真。。「５枚切りの方が美味しい・・・かな？」と母に意見すると、母も賛成なのでした。たぶん近々５枚切りが復活しそうです。  （620kcalくらい。）夕：日本酒 グラス２杯半 ごはん軽く １杯 水炊き鍋 ・白菜 少々 ・春菊 少々 ・えのき 少々 ・豆腐 １切れ ・鱈切り身 １切れ ・鮭切り身 １切れ ・鶏肉 １切れ ・えび １匹 大根の酢漬け ２切れ   ぐつぐつ。。これで１人前だったそうですが、この日は控えめにして終了〜。（610kcalくらい。） ********** 夕食後、長湯していたらお腹が減ってしまいました。。寒くなると浴槽から出られないんですよね。。。 摂取カロリー【1230】kcal 体重【43.0】kg （前日比+0.1kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
ごはんの量が減った？
2006 / 12 / 18 ( Mon ) いままで「ごはん軽く」＝135gで計算していましたが、いつもの量を量り直してみたところ、110gに変わっていました。
少しでも摂取量を減らしたいという意識が、茶碗によそうごはんの量を徐々に減らしていったのでしょうか？？・・・でもまー50kcal程度の差なので、一日ごはん一食なわたしの総摂取カロリーにそう変化はないと思われます。。 ********** 朝：ブラックコーヒー １杯 この日の予定は一日中ゴロゴロ〜。 昼：ワイン ２口 ブラックコーヒー １杯 ６枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） 3/4枚 目玉焼き ２個 ミニウインナー １個 レタス 少々 野菜炒め 半皿   ←久々に残骸写真ワインとトーストと野菜炒めはせこく残しました。。前日食べ過ぎたべ。。。（550kcalくらい。） 夕：日本酒 グラス２杯 ごはん軽く １杯 鯛と豆腐とねぎのすまし汁 １椀 鯛の造り ７切れ 鯛のあら炊き 頭部1/2 千切り大根と人参煮 半鉢 菜の花とウインナー煮 １鉢 ブラックコーヒー １杯  ←食後〜。鯛づくしです。  頭は半分だけにしておきました。。。わりと脂っこかったです。（730kcalくらい。）********** お腹がパンパンに張ってくるし〜です。これは一体なんだ・・・？隠れ便秘？？？ 摂取カロリー【1280】kcal 体重【42.9】kg （前日比+0.3kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
ピザ＋カレー＝爆食？
2006 / 12 / 17 ( Sun ) この日は、バイトから帰ってきたのが遅かったので、昼食のピザを食べたあとで、夕食のカレーも食べてしまいました。
 ・・・連続して食べたら、それはただの爆食ではないか という気もしますが、へんに後回しにすると、かえって食べる量が多くなるので、いいことにします。。。********** 早朝：ブラックコーヒー 半杯  ５分で半分くらいをダッシュで飲む。。。 朝：ブラックコーヒー １缶 蟹めし仕立ておにぎり １個 マドレーヌ １個 ハムたまご野菜サンドイッチ １個   着いてすぐ蟹めしおにぎりを食べて・・・、  合間におやつのマドレーヌ＋サンドイッチ。（全部で560kcalくらい。） 昼〜夕：ワイン コップ２杯 冷凍ピザ １枚 カレーライス １杯  冷凍ピザ390kcal。。 うちのカレーはもったりタイプです。ごはんは150gくらいだったかな？（全部で1220kcalくらい。） 夜食：ブラックコーヒー ２杯 デザートワッフル １個  フィギュアスケートを観ながらお茶です。。  （90kcalくらい。） ********** よく食べました。。が、案外満足感は少なかったりするのです。 味覚の調子がど〜もオカシイ？摂取カロリー【1870】kcal 体重【42.6】kg （前日比+0.4kg） 体脂肪率【16.1】% （前回比-0.2%） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
大食の妹来たる。
2006 / 12 / 16 ( Sat ) お腹が痛くてストレス喰い？・・・ではなくて、この日は妹が来ていたので、昼からがっつりです。
 妹は、茶碗にごはんをテンコ盛りにして食べていました。 実家で上げ膳据え膳になるといっぱい食べるみたいです。。（誰でも一緒？？）双子姉妹なのですが、彼女にいまの体重を尋ねたら45kgだと言っていました。それにしてもよく食べるなぁ。。  そのかわり、乗馬やなんかで身体はすごく動かすみたいです。。。********** 朝：ブラックコーヒー １杯 朝からハラがいてぇ〜。 昼：ワイン コップ１杯半 ごはん 半杯 冷凍餃子 ５個 目玉焼き １個 ミニウインナー １個 レタス（ドレッシング） 少々 ニラと油揚げの卵とじ 半鉢ぶん  いつもより豪華な昼食 ・・・っていってもタダの冷凍の餃子なのです（笑）。（800kcalくらい。）夕：ワイン コップ１杯 日本酒 30mlくらい ごはん 半杯 豆腐とねぎのすまし汁 １椀 子持ちイカ（小） ３杯 ポテトサラダ １鉢 ニラと油揚げの卵とじ 半鉢 茶碗蒸し ２口  茶碗蒸しがブツブツですが、前日の残りをレンジで温めすぎたためです。。ぼーっとしてまして。。。（880kcalくらい。） ********** 子持ちイカのカロリーがわかりません〜。 １杯＝80kcalくらいですか？？ホタルイカ15杯くらい＝80kcalになってましたが。。。？？？摂取カロリー【1680】kcal 体重【42.2】kg （前日比-0.1kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
卵巣腫瘍疑惑につき。。
2006 / 12 / 15 ( Fri ) 腹痛を病院で診てもらったところ、前に手術した左卵巣にまた腫瘍らしきものが見つかりました。。ＭＲＩの結果待ちあるいは手術してみないと確定できませんが、それにしても面倒なことになった〜〜。。。と思っていたら、ピザ・目玉焼き・ウインナーとワインをパクパク〜とやっつけていました。
 ストレスは食事の量に響きますね・・・。********** 朝：ブラックコーヒー 半杯 半分くらい飲んで病院へ〜。。 昼：ワイン グラス１杯半 冷凍ピザ １枚 目玉焼き １個 ミニウインナー １個 レタス（ドレッシング） 少々  いつもは質素に？トーストのところが。。しかし冷凍ピザは小さいせいか、１枚≒390kcalと案外カロリー少なめですね。 （780kcalくらい。）夕：日本酒 湯のみ２杯足らず お好み焼き １枚 ひじきと人参と油揚げと椎茸煮 １鉢足らず  ×２杯。昼食がかなり遅い時間だったのですが、夕食は６時過ぎで早かった。さすがにバカ喰いはできませぬ。。（860kcalくらい。） ********** そういえば、最近お腹が張っていたのは腫瘍のせいだったんだろうか〜？うーん・・・邪魔だ。  摂取カロリー【1640】kcal 体重【42.3】kg （前日比+0.1kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
おかゆは嫌だ。。。
2006 / 12 / 14 ( Thu ) この日も腹痛に悩まされていました。。便秘が治ったのはいいのですが、なんだか痛みがだんだん左下腹部に限局されてきたような気が・・・。
半年前に同じ部位の痛みで、卵管腫瘍→手術のハメになった経験があるだけに、なんだかいや〜な感じです。万が一でも、年末に手術しておかゆ生活なんて嫌ずらよ〜。。。 ********** 朝：ワイン １杯半 ブラックコーヒー １杯 ６枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 目玉焼き １個 ミニウインナー １個 キャベツ・レタス（ドレッシング） 少々 プロセスチーズ １個 納豆＋卵黄 １個   なんとなく足らないので、トーストに納豆を乗せてみたらどうだろうと思い、実行しました。。が、関西人のわたしにはちょっと厳しかったです。 （810kcalくらい。）夕：日本酒 ２杯足らず ごはん 半杯 そうめんと麩とねぎのすまし汁 １椀 せいご塩焼き １匹 アジのなます １鉢足らず ほうれん草の卵とじ １鉢 ひじきと人参と油揚げと椎茸煮 １鉢  ×２杯〜。「この魚なに？」と訊いたら「せいご」だと言われました。今朝両親が釣ってきたものです。。柔らかな身であっさり上品な味でした。 （920kcalくらい？） ********** ところで、せいごのカロリーが全然わかりません。 鯵と比較して180kcalくらいですか？？？まったくの見当違いだったらすみません。。。。。摂取カロリー【1730】kcal 体重【42.2】kg （前日比+0.3kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
便秘解消で１kg減？！
2006 / 12 / 13 ( Wed ) 早朝、腹痛でトイレにかけこんでから体重を測ったら、前日比-0.9kgになっていました。。尾篭な話ですが、２日分は出たと思います。
 便の重さってけっこうあるのかなあと思うと、やっぱり便秘は憎いやつだ！！と考えるのでした。 ********** 朝：ブラックコーヒー １杯 ６枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 プレーンオムレツ １個 ミニウインナー １個 レタス・キャベツ（ドレッシング） 少々  珍しく朝ごはんです。  ちょっと出かける用があったので、酒ぬき。。（520kcalくらい。）間食：缶ビール 350ml×１本  帰ってきてから一杯♪ これは、昼ごはんというより間食ですね。。。（150kcal） 夕：日本酒 湯のみ１杯半 ごはん軽く １杯 カレイの煮付け 1/2匹 ひじきと人参と油揚げと椎茸煮 １鉢 大根酢漬け ５・６切れ ほうれん草のおひたし 少々 白菜と油揚げとねぎの味噌汁 １椀 キムチ鍋の残り 少々  画像のほかに味噌汁とキムチ鍋の残りを食べています。じつは、携帯電話が壊れてしまって（怒）、データの一部が手元になくなってしまったのでした。（1000kcalくらい。） ********** それで携帯電話ですが、いま代用機を使っています。画素数はそんなに変わらないので、画像がひどく見えにくくなることはないと期待しているのですが・・・。まったくも〜。。ぷんすか！  摂取カロリー【1670】kcal 体重【41.9】kg （前日比-0.9kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
低カロリー鍋♪の日
2006 / 12 / 12 ( Tue ) ここのところ食べすぎでしたが、この日の夕食は有難いことにキムチ鍋。
 苦労せずして低カロリーですんでしまうので、ラッキーな感じです♪だいたい平均で1600kcal台/日なら体重は増えないような気がしているので、2000kcal摂った日があっても、この日のように1200kcal台の日があればチャラだ。。などとのんびり考えています。 ********** 朝：なし 昼：日本酒 グラス半杯 ごはん軽く １杯 小あじフライ ２匹 目玉焼き １個 ミニウインナー １個 キャベツ・レタス・ブロッコリー・トマト（ドレッシング） 少々  ごそごそやっていたら２時くらいの昼食になってしまいました。お腹が空いていたので、あじフライが美味しかった〜。 （700kcalくらい。）夕：スコッチ水割り シングル２杯 ごはん 半杯 キムチ鍋 ・白菜 少々 ・ニラ 少々 ・えのき 少々 ・ねぎ 少々 ・豚肉 １切れ ・油揚げ １切れ ・豆腐 ２切れ  キムチ鍋は美味しいけど、合う酒がない・・・。  なんちゃって焼酎のノリでスコッチを飲んでみましたが、やっぱり変でした。。（560kcalくらい。）********** 野菜をいっぱい食べたら便秘が解消された。。。うれしい。。キムチ鍋・・・なんて賢いやつ。。。 摂取カロリー【1260】kcal 体重【42.8】kg （前日比-0.3kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
でかいカツに見とれつつ。
2006 / 12 / 11 ( Mon ) 新しくできたショッピングモールをうろうろしていたのですが、食事時間になるとどの飲食店も長蛇の列！！少し早めの時間に行ったのですが、それでも多かったので、ほとんど並ばずにすむ和食屋さんに入りました。隣の席の男性が、でっかいカツを食べていたのが羨ましかったなぁ。。
********** 朝：ブラックコーヒー １杯  しんどい夢で起きてしまいました。ふぅ。。。 昼：日本酒 グラス２杯 ごはん 半杯 八宝菜 １皿 ひじきと人参と椎茸煮 １鉢足らず 白菜とツナ煮 １鉢  しばらく料理をしていないので、どうも勘が狂う。。だしの味が濃すぎたり醤油を入れすぎたり。下手だなあと思います。。（670kcalくらい。） 間食：胚芽入りクッキー １枚  小腹が空いたな〜と車のなかでボリボリ。  （80kcalくらい。）夕：《和食屋で》 ビール グラス１杯 焼酎水割り ２杯 五穀米さば定食 ・五穀ごはん １杯 ・白菜と油揚げの味噌汁 １椀 ・焼きさば １切れ ・揚げ出し豆腐 半丁 ・豚バラと大根煮 １鉢 ・漬物 少々  プレミアムモルツだった。。  あれ？なんだかこうして見るとすごくヘルシーな感じ。。揚げ出し豆腐の半分は恋人Ｓにあげました。かわりに？焼酎をグイグイ飲んでいたりします。 （1130kcalくらい？）夜中：ブラックコーヒー １杯 ワインが飲みたい〜と思いましたが、我慢です。。 ********** 焼酎を選ぶと、摂取カロリーが高くなりがち。。しかも、水割りは自分で作らないとカロリーがよくわかりません。 今回は量が少なかったので、１杯＝100kcalで計算しました。甘いかな〜・・・。摂取カロリー【1880】kcal 体重【43.1】kg （前日比+0.5kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
また食べ過ぎた。。
2006 / 12 / 10 ( Sun ) バイト＆お出かけ日です。なんだかいろんなものをいっぱい食べたなあ〜という印象。たまにはいいか。。
********** 早朝：ブラックコーヒー １杯 出がけに１杯。 朝：梅かつおおにぎり １個 おかき ５個 せんべい １枚    バイト中に、珍しくお腹が減って間食〜。いつもお菓子がある職場です。。（300kcalくらい。） 昼：日本酒 半杯 寿司 ８貫  日本酒がおそろしくマズイ。。寿司をパクパク〜と食べて腹７分目。 （470kcalくらい。）夕：日本酒 グラス４杯 ごはん軽く １杯 ニラレバ炒め １人前 野菜のにんにくスープ １鉢 ほうれん草炒め １鉢ぶんくらい  ニラレバ炒めは恋人Ｓお手製。 ほうれん草炒めは、ナントカカントカという調味料を入れたらめっちゃ変な味になった。食えない。。。（790kcalくらい。）夜食１：ブラックコーヒー １杯 シュークリーム １個 チョコレートケーキ １個   夕食後、甘いものを求めて近くのケーキ屋へ。 チョコレートケーキの甘さがすごかった！！（500kcalくらい。）夜食２：缶ビール 200mlくらい  性懲りもなく、風呂上がりにビール 。プレミアムモルツって、わたしはあんまり好きじゃないなぁ。。（90kcalくらい。）********** うわ〜また食べ過ぎた。。いつ抑制モードに入るんでしょうか、わたしは・・・？ 摂取カロリー【2150】kcal 体重【42.6】kg （前日比-0.3kg） 体脂肪率【16.3】% （前回比+0.7%） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
５枚切り→６枚切りへ。
2006 / 12 / 09 ( Sat ) 毎日食べている食パンを、先日から５枚切り→６枚切りに変えました。すると、この日はパクパク〜とあっさり３枚食べてしまいました。。うぅむ。。。小さくするのにも困難がなかなかありますね。。。
********** 朝：なし 昼：ワイン コップ１杯 ブラックコーヒー １杯 ６枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） ３枚！！ 目玉焼き １個 ミニウインナー １個 レタス・ブロッコリー（ドレッシング） 少々 プロセスチーズ １個  うわーー！またやってしまいました、昼からドカ喰いです！！でもまだ物足らなかったなぁ。。  （950kcalくらい。）夕：日本酒 湯のみ１杯半 ごはん 半杯 白菜とねぎの味噌汁 １椀 玉葱と豚肉の納豆炒め １鉢 びんとろ １切れ 小アジ南蛮漬け １匹 菜の花とちくわとウインナー炒め １鉢 ブラックコーヒー ２杯   ×２杯〜。納豆炒めはなんだか怪しげな味でしたが、面白かったです。 要するにこれは残飯整理ですね。。（880kcalらい。）********** なんだかお腹がぽっこりしてきました。。そろそろ抑制モードに入るかなあ。。。 摂取カロリー【1830】kcal 体重【42.9】kg （前日比-0.2kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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日常
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