メール
入院５日目
2007 / 02 / 28 ( Wed )  朝：牛乳 半パック 十勝あんパン ★バナナは食べず｡｡牛乳にあんパンって合うね｡  昼：山菜そば オクラと厚揚げと里芋の味噌かけ キュウリの酢の物 ★そばが固まってた〜   夕：鮭の混ぜごはん 丼1杯 焼き餃子 中華サラダ ★空腹だったのでがっつり食べました。  ***** 体重【43.9】kg(前日比+0.2kg）←丼めしの威力？ |
入院４日目
2007 / 02 / 27 ( Tue )  朝：牛乳 半パック ロールパン(カロリーハーフマーガリン） ２個 ★ バナナは食べず｡｡眠すぎ｡  昼：ごはん 丼1杯 さんまの照り焼き 炊き合わせ(大根･南瓜･こんにゃく） きゅうりの即席漬け 味噌汁 ★ ほんとにごはんが丼いっぱいに盛られているのです｡｡全部食べた。   夕：エビピラフ チキン照り焼き クリームシチュー 大根サラダとみかん ★ ジョアは飲まず｡｡同室の方にあげました｡｡ ***** 体重【43.7】kg(前日比+0.1kg）ｳﾋｮｰ！ |
お知らせ
2007 / 02 / 26 ( Mon ) 2月23日に入院してから3日間、当ブログは、本家ブログ"LIFE,LOVE&PAIN"に一時移転していましたが、またこちらに戻ってくることにしました。そもそもなぜ移転していたかというと、携帯電話からのログインが上手くいかないと思っていたからなのです。
 慣れないモブログですが、よろしくお願いしますm(_ _)m。 ※一応  静養中なので、コメント欄はしばらくお休みします。 ※入院後3日間の記事は、レイアウトが崩れているという指摘を受けましたので、いまのところ非公開にしています。重ね重ねすみません。。  |
入院します。
2007 / 02 / 23 ( Fri ) 急なはなしですが、入院することになりました。
軽いので、たぶん数日間程度だと思っています。 入院ごはん＆精神科ライフを下記サイト  にUPしたいと考えています。乞うご期待！！ ◆◆◆LIFE,LOVE&PAIN （別ブログ）  ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
エネルギーの要る食べ物
2007 / 02 / 23 ( Fri ) 体調が一向によくならないので、病院に行こうと思います。。
 「酒の飲みすぎや！」（←こういうしゃべり方の担当医）の一言で片付けられそうな気もしますが、バイトもあるしこのままではちょっと困ります。。 ********** 朝：ブラックコーヒー １杯  うがーー。。今日もしんどい。。。 昼：ブラックコーヒー １杯 ワイン コップ１杯半 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） ２枚 目玉焼き １個 ウインナー １個 キャベツ・大根・トマト（ドレッシング） 少々 ニラの卵炒め １口   お替り〜。しんどいときに限って目玉焼きが２個。。重くて食えない。。（710kcal＋酒210kcalくらい。） 夕：ワイン コップ３杯 ごはん 1/2杯 豆腐となめこの味噌汁 １椀 ハンバーグ ２個 ポテトサラダ １鉢 めかぶ １鉢 ニラの卵とじ ２口くらい   付け足し。。食べるのってほんとにエネルギーが要るんですよね。こういうのは食べにくい部類。。（760kcal＋酒420kcalくらい。） 夜食：カスタードシュークリーム １個 ミルクの手巻きロール ２個入り×１  甘いものならスルッと入る〜。。（200kcalくらい？？）  これ好きなんだけど。。安いだけあって味がちょっと落ちていたな。。  （220kcalくらい。）********** ヤマザキのシュークリームのカロリーが全然わかりません！ＨＰに書いていて欲しいですね。。  摂取カロリー【2520】kcal （1890kcal＋酒630kcal） 体重【43.2】kg （前日比+0.1kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
具合悪し。。。
2007 / 02 / 22 ( Thu ) うーーん。。具合悪いっす。これが続くようであれば病院に行った方がいいのかも知れません。。でも、食べる方はなんかきっちり食べていたりします。
 冷蔵庫にあったコーヒーゼリーが消えていたのが残念であった。。。********** 朝：ブラックコーヒー １杯 ぬぼーーー。。。。 昼：ブラックコーヒー １杯 ワイン コップ１杯半 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 プレーンオムレツ １個 ウインナー １個 薄切りハム １枚 キャベツ・大根・トマト（ドレッシング） 少々  トーストだけでもよかったのだが。。  （590kcal＋酒210kcalくらい。）夕：日本酒 湯のみ３杯半 豆腐とわかめの味噌汁 １椀 お好み焼き １枚 大根菜と油揚げ煮 １鉢 らっきょう １粒  飲みすぎです。  でもしんどいときは食べるより飲みたい感じなのです。（620kcal＋酒490kcalくらい。）夜食：ブラックコーヒー １杯 デザートワッフル １個  夕食の直後です。。トーストにするかどうか迷ったのですが。  （100kcalくらい。）********** うわー。。最近、2000kcal超えが多いですね。。節制モードに入らないとなぁ。。 摂取カロリー【2010】kcal （1310kcal＋酒700kcal） 体重【43.1】kg （前日比+0.6kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
食べて元気を出す
2007 / 02 / 21 ( Wed ) この日も、一日中死んだように寝ていました。また鬱病が逆戻りしたのかと思ったくらいです。。
なかなか動けないので、夕食時のパンは母に焼いてもらいました。よく食べているので問題はないでしょう。。  ********** 朝：ブラックコーヒー 1/2杯 ほとんど寝ていました。。 昼：ブラックコーヒー 1/2杯 ワイン コップ１杯足らず ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 ウインナー １個 キャベツ・トマト・ブロッコリー（ドレッシング） 少々  目玉焼きと野菜の一部は食べられず〜。。シンドイ。。。（330kcal＋酒120kcalくらい。） 夕：日本酒 湯のみ２杯 かぼちゃ煮 ３切れ いか煮 ５切れ 八宝菜 １皿 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） ２枚  手前２つの鉢は食べず。。  ×２枚♪すごく時間がかかりましたが、よく食べました。  トーストはあと１枚食べられそうだったな。。。（890kcal＋酒280kcalくらい。）夜食：缶ビール 350ml×１本  風呂に入っている最中に、「そうだビールだ！」とひらめいたのでした。  （150kcal）********** 調子にのって朝帰り・同窓会２連発なんかしたのがまずかったですね。。自分の体力を過信してはならん。。。 摂取カロリー【1770】kcal （1220kcal＋酒550kcal） 体重【42.5】kg （前日比+0.4kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
連続同窓会の後遺症
2007 / 02 / 20 ( Tue ) まだ頭がぼーっとします。。寝不足はかなり解消されたはずなのですが、疲れでしょうか？？食欲もガンガンってわけにはいかないです。しょぼしょぼと酒の力を借りて食べています。。。
********** 朝：ブラックコーヒー ２杯 ぼ〜〜〜。。。  昼：ブラックコーヒー ２杯 ワイン コップ１杯半 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 目玉焼き １個 ウンンナー １個 薄切りハム １枚 キャベツ・大根・ブロッコリー・トマト（ドレッシング） 少々 きんぴら蓮根 少々   うっかり写真撮り忘れ。。内容的には上画像のガラス鉢のものがなくて、かわりに右きんぴら蓮根少々でした。  （520kcal＋酒210kcalくらい。）夕：日本酒 湯のみ３杯 豆腐となめたけの味噌汁 １椀 さば塩焼き １切れ 鶏肝とこんにゃく煮 １鉢 ほうれん草と人参とこんにゃくの白和え １鉢 かぼちゃ煮 ５切れ  鶏肝を煮たのって好きなんですよね。。唐辛子をふってもいいかも？（540kcal＋酒420kcalくらい。） ********** 前日、お腹を壊していたので体重が減っています。。飲みすぎのせいです。。。 摂取カロリー【1690】kcal （1060kcal＋酒630kcal） 体重【42.1】kg （前日比-0.4kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
同窓会２日目
2007 / 02 / 19 ( Mon ) 同窓会のつづきです。朝帰り中からスタートです。
なんとこの日はいったん帰ったあとで、昼からまた別メンバーでお茶＆昼食会をしました。  楽しかったけど、疲労で死にそうになりました。。。ばったり。 ********** 朝：レタスハムサンド １個 たまごサンド １個  295kcal？意外と高いね。 266kcal？？たまご美味しい。。始発バス待ちのあいだに外で・・・さっきまで居酒屋で飲んでたくせに〜。。  袋を捨てたのでカロリーはググってみました。（560kcalくらい？）間食：ブラックコーヒー １杯 ホワイトショコラワッフル（マネケン） １個  寒さで疲れたときは甘いものに限ります。。。（280kcalくらい。） 間食：ブラックコーヒー ２杯 野菜ジュース 200ml 酒を抜こうと水分補給〜。。ほかに野菜ジュース１パックも飲んでいます。  （70kcalくらい。）間食：《カフェにて同窓会２》 ブラックアイスコーヒー １杯  この日は女性メンバーのみでの同窓会のつづき。。  昼：《５５１蓬莱にて同窓会２》 生ビール 中ジョッキ１杯 シュウマイ大 ２個 焼き餃子 ４個   おっさんメニューやがな。。と言われつつ。。餃子半分は食べられなくなったので、みんなにあげました。  （430kcal＋酒200kcalくらい。）夜：日本酒 湯のみ２杯半 おにぎり 1/2個 味付けのり １袋 あさりの味噌汁 １椀 かぼちゃ煮 ２切れ きんぴら蓮根 １小鉢  食事ではなく飲むためにつまむって感じでした〜。あじのみりん干しは食べず。。（270kcal＋酒350kcalくらい。） ********** 疲れすぎて、食べるより飲みたい夜でした。寝ていなかったし頭もボーッ。。。 摂取カロリー【2160】kcal （1610kcal＋酒550kcal） 体重【42.5】kg （前日比-0.5kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
同窓会で朝まで飲み食い
2007 / 02 / 18 ( Sun ) 大学の同窓会で、朝まで飲んでいました。。ちょっとくたばっています。
 なにをどれだけ飲み食いしたんだか見当がつきません。。体育学部の飲み方は「おかわりどう？」と言われたら目の前のコップを空けないといけないのでした。久々に思い出しましたよ。。 ********** 朝：ブラックコーヒー １缶 オムライスおにぎり １個 レタスサンド １個 鮭野沢菜むすび １個  ９時にレタスサンドとオムライスおにぎり、11時半に鮭野沢菜むすびです。  （660kcalくらい。）昼：カップ酒 180ml足らず 寿司 ８貫  少しこぼしてしまって残念。。  バイト後、車中で昼ごはんです。  なんか食べた気がしなかったなぁ。。（400kcal＋酒200kcalくらい。）夕：《同窓会にて》 生ビール グラス６〜７杯？？ チゲ鍋 おでん 巻き寿司 いちご その他なにかあったかも？  ×６〜７杯？いやもっとか？？ チゲ鍋？？ こんにゃく取られた。非常に騒々しい場所だったので、ゆっくり写真を撮れませんでした。。だいいち、食べものの写真を撮っていると必ず「なにすんのそれ？」と不思議がられるんですよね。まあ当然か。。。 《２軒目》 バーボンのロック ３杯くらい  カラオケで踊ってました。。 《３軒目》 生ビール 小ジョッキ２杯 なにか食べたっけか？？ ********** えっと、３軒目は翌日の朝になっていましたが、面倒なのでこの日のカウントにします。明日につづく。。。 ※コメントレス遅れます。すみません。  摂取カロリー【計算しようがないよ】kcal （kcal＋酒kcal） 体重【43.0】kg （前日比+0.1kg） 体脂肪率【16.9】% （前回比+0.5%） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
生クリーム＋コーヒーゼリー
2007 / 02 / 17 ( Sat ) 一昨日「甘いものないの？」と母に尋ねたら、この日はきっちりお買い得91円★の値札が張られたコーヒーゼリーが冷蔵庫に入っていました。ぬかりない。。早速いただきました。
ん〜〜。甘いものを食べると元気が出ますね。 ********** 朝：ブラックコーヒー １杯 猫に何度も起こされた。。げぼ。 昼：ブラックコーヒー １杯 ワイン コップ１杯半 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 プレーンオムレツ １個 ウインナー １個 キャベツ・大根・トマト・ブロッコリー（ドレッシング） 少々 プロセスチーズ １個  サラダは少し残しました。。寒かったので。。。 （620kcal＋酒210kcalくらい。）夕：日本酒 湯のみ１杯半 ごはん軽く １杯 けんちん汁 大１椀 秋刀魚 1/2尾 大根おろし １鉢たらず ほうれん草の胡麻和え 半鉢 おでんの残り ・こんにゃく小 ２個 ・大根 1/2個  秋刀魚は半身でやめ。。写真には写っていないおでんの残りがもう少し食べたかったなぁ。。（510kcal＋酒210kcalくらい。） 間食：ブラックコーヒー １杯 メイプルカフェ（生クリーム・アーモンドつきコーヒーゼリー） １個  間食というよりも夕食後のデザートです。  カロリーが全然わかりません〜。 コーヒーゼリーですが、生クリームが多かったなぁ。。（230kcalくらい？？）********* カロリーの書いていないお菓子はほんとに困ります。同じよ〜なお菓子で推測していますが、いつも怪しいです。。 摂取カロリー【1780】kcal （1360kcal＋酒420kcal） 体重【42.9】kg （前日比+0.3kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
暴食のあとで
2007 / 02 / 16 ( Fri ) 前日、あまりの暴食をしたので、この日はやや抑えめにいきました。。というか、昼食のトーストを見たらさすがに食傷気味であった。
それでも、わたしの《新食感宣言》＠ヤマザキの食パンへの探究はつづきます。。 ********** 朝：ブラックコーヒー １杯 お腹あんまり減らない。。 昼：ブラックコーヒー １杯 ワイン コップ１杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 目玉焼き １個 ウインナー １個 薄切りハム １枚 キャベツ・大根・トマト・ブロッコロリー（ドレッシング） 少々 ほうれん草は食べず。咀嚼するのが疲れました。でもまー目の前にあればソコソコ食べるわけですが。 （490kcal＋酒140kcalくらい。）夕：日本酒 湯のみ２杯半 豆腐と白菜とねぎの味噌汁 １椀 おでん ・大根 ３個 ・じゃがいも ２個 ・ちくわ小 ２個 ・厚揚げ小 ２個 ・うずら卵 ２串 ・こんにゃく小 ２個 ・もち入り巾着 １個 ほうれん草の胡麻和え １鉢 昆布巻き小 ７個くらい たくあん ２切れ ブラックコーヒー ３杯  ×３杯。おでんは前日の残りものなんですよ。  わたしが食べなかったのでまた出てきました。 （660kcal＋酒350kcalくらい。）********** 夜中に眠れなくて、よっぽど起きて１杯やろうかと思いましたが、睡眠薬を追加して寝ました。。たぶんこの方がよかったのでしょう。。 摂取カロリー【1640】kcal （1150kcal＋酒490kcal） 体重【42.6】kg （前日比-0.3kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
トースト４枚一気食い
2007 / 02 / 15 ( Thu ) 昼食時、じぶんでもあきれるくらい大量に食べました。。昼寝して起きたらすごーーく気持ち悪かった！！
「夕ごはん要らない。。」と母に言ったら、そうね一食くらい抜いてもいいわねとさすがの彼女も納得していました。ほんとにナニ考えてこのドカ喰いなんだか。。。********** 朝：ブラックコーヒー １杯 ここまでは普通の朝だった。。。 昼：ブラックコーヒー １杯 ワイン コップ３杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） ４枚 目玉焼き １個 ウインナー ２個 薄切りハム １枚 キャベツ・トマト・ブロッコリー・玉葱（ドレッシング） 少々 ほうれん草の胡麻和え １鉢   トースト４枚！！日ごろ節制しすぎなんですかねー。。？？とは言え、ここ１ヶ月の平均摂取カロリーは1789kcal。 少なすぎることもないと思いますが。。  （1360kcal＋酒420kcalくらい。）間食：ひとくち黒糖まんじゅう ４個   ×４個〜♪間食というよりも昼食のつづきです。  カロリーが全然わかりません〜。 一口サイズで中はほとんどが餡子だったなぁ。。栗まんじゅう１個≒140kcalと同じくらいにしておくかな？？（560kcalくらい？？）夜食：ブラックコーヒー ２杯 またバイオハザードでゾンビを撃っていました。。 ********** 昼食・間食は１２時でしたが、夜１１時になってもお腹が空きません。。遭難できますね。。。 摂取カロリー【2340】kcal （1920kcal＋酒420kcal） 体重【42.9】kg （前日比+0.5kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
やたら空腹やたら食べる
2007 / 02 / 14 ( Wed ) やたらお腹の空く日でした。昼にがっつり食べたのに、夜もがっつり＋がっつり、その後甘いものが欲しくなって冷蔵庫を探索しましたが、なにもありませんでした。。。すごく残念！！うちの実家は、ときどき頭に来るくらい甘いものの買い置きがないのです。。コンビニも近くにないし。。
********** 夜食：ブラックコーヒー １杯 この日はよく寝た。。。 昼：ブラックコーヒー ２杯 ワイン コップ２杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） ２枚 目玉焼き １個 ウインナー ２個 キャベツ・トマト・ブロッコリー（ドレッシング） 少々 切り干し大根と人参煮 1/2大鉢   お替り〜。ワインと切り干し大根が合うと聞いたのでやってみました。  うん、いけます。（880kcal＋酒280kcalくらい。）←食べすぎ！夕：日本酒 湯のみ２杯 ワイン コップ１杯 ごはん 半杯 わかめと豆腐の味噌汁 １椀 酢豚 １皿 なす田楽 ２個 大根菜と油揚げ煮のごま和え 1/3大鉢 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 プロセスチーズ １個 菜の花の卵とじ 半鉢    うわ〜ドカ喰いです！食べても食べてもおさまらない〜。。  酢豚は量が少なめなのでだいたいで470kcalと計算します。（1340kcal＋酒420kcalくらい。） ←全部で1760kcalって。 夜食：ブラックコーヒー ３杯 う〜ん。。甘いものが食べたい。。。けどない。。。 ********** 3000kcal近く飲み食いしてまだお腹が空くってどうなってるんでしょう。。  ときどきあるんですよね。。摂取カロリー【2920】kcal （2220kcal＋酒700kcal） 体重【42.4】kg （前日比-0.6kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
顔がむくんでいる！！
2007 / 02 / 13 ( Tue ) 朝起きたら、げっ
 と驚くほど顔がむくんでいました。むくみを実感することはこれまであまりなかったので、少々焦りました。。でも、マッサージなんて面倒なことはズボラなわたしには出来ません。前日のメガマックが原因だと思われるので、こうした塩分いっぱいの食品をなるべく摂らないようにしたいと思います。。 ********** 朝：ブラックコーヒー １杯 コーヒーって、むくみにはよくないのかな。。？？ 昼：ブラックコーヒー １杯 ワイン １杯ちょっと ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） 半枚 プレーンオムレツ １個 キャベツ・トマト・ブロッコリー（ドレッシング） 少々 菜の花とウインナーの卵とじ 半鉢  トーストは半分でやめました。。でも食べたかったなぁ。。。  （430kcal＋酒180kcalくらい。）夕：日本酒 湯のみ３杯ちょっと 寄せ鍋 ・鱈 １切れ ・海老 １尾 ・ホタテ １個 ・えのき、白菜、春菊、ねぎ 少々 らっきょう ２粒  日本酒が美味しく感じました。  寄せ鍋はつまみ程度にちょこっと。（190kcal＋酒450kcalくらい。）********** むくみ解消によいとされる長湯なら、わたしは大好きです。   のんびり入ろう〜っと。。摂取カロリー【1250】kcal （620kcal＋酒630kcal） 体重【43.0】kg （前日比+0.5kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
念願のメガマック！！
2007 / 02 / 12 ( Mon ) 何をいまさらって感じですが、やっとメガマックにありつけました。
 感想はそうですねーうーん塩辛い。。ドレッシング要らない。。でも、肉肉しいところがじつにいいです。ポテトとか不要なので、これ１個で昼ごはん とか、今後もしそうな気がします。********** 朝：なし 昼：ブラックコーヒー １杯 ワイン コップ１杯 メガマック １個 なすびとピーマン煮 ３口くらい  写真のほかにも少し食べています。総合的には美味しかった〜。  （810kcal＋酒140kcalくらい。）夕：ビール 350ml×1.5缶くらい 寿司 ７貫 菜の花とウインナーの卵とじ １鉢 切り干し大根と人参煮 １鉢 らっきょう ２粒 ブラックコーヒー ２杯  ×２杯。食欲あまりなし。。まぐろは残しました。  （500kcal＋酒230kcalくらい。）********** いつもは夕方６時くらいになると空腹でジタバタするのですが、この日はもう６時？という感じでした。。メガマック、腹もちがいいですね。 摂取カロリー【1680】kcal （1310kcal＋酒370kcal） 体重【42.5】kg （前日比-0.1kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
イタリアンがパエリアに
2007 / 02 / 11 ( Sun ) 恋人Ｓと自宅でイタリアンをつくろう〜と話していたのですが、スーパーでなぜかパエリアの素を買ってしまいました。
スペインもイタリアも日本からみれば似たようなもんだよね。。なんて乱暴なことを言いながら、いっぱい食べて飲みました。 ********** 朝：ブラックコーヒー １缶 オムライスおにぎり １個 ハムたまごチーズサンド １個 フルーツケーキ １欠片   ←めちゃｳﾏ！！朝９時にサンドイッチ、昼12時におにぎりです。。合間に手作りケーキをいただきました。 （700kcalくらい？）夕：ワイン コップ（175ml）×４杯 パエリア １皿 ハンバーグ 90g タコの酢味噌 半皿 ピーマンとなすび煮 １鉢 トマトとモッツァレラチーズ ３個  アレ？パエリアの海老とかピーマンが写ってないな。。手前の謎の黒い物体はハンバーグです。 （990kcal＋酒560kcalくらい？）********** 夕食時のワインは４杯申請ですが、もっと飲んでいたかも。。一部記憶がございません。。。 摂取カロリー【2250】kcal （1690kcal＋酒560kcal） 体重【42.6】kg （前日比-0.8kg） 体脂肪率【16.4】% （前回比-0.4%） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:おいしく食べてダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
プチダイエット中の父と
2007 / 02 / 10 ( Sat ) 最近、父もプチダイエット中なのですが、白いご飯を断っても母が勝手についでくるので、なんだか納得いかないような顔つきで食べています（笑）。気の毒ですが、母といるとどうも上手くダイエットが進行しない様子です。。
 ********** 朝：ブラックコーヒー １杯 いつもの１杯です。 昼：ワイン コップ１杯半 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） 半枚 オムレツの具の残り ・卵 １個 ・鶏肉、玉葱、人参、ごぼう  前日のオムレツの残りです。  かろうじてトーストは半分で終了〜。。（480kcal＋酒210kcalくらい。）夕：日本酒 湯のみ半杯 ごはん 半杯 ギョウザ ４個 かつおのたたき ７切れくらい 大根と油揚げの煮物 ４切れくらい フライドポテト ７本くらい キャベツ 少々   珍しく脂ものパレードです♪ ギョウザがパリパリで美味しかったなぁ。。右のチキンは食べていません。  （740kcal＋酒70kcalくらい。）********** うわ〜。。時間ないので、カロリー計算は適当です。。っていつものことか。 摂取カロリー【1500】kcal （1220kcal＋酒280kcal） 体重【43.4】kg （前日比+0.1kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
増量だ〜。
2007 / 02 / 09 ( Fri ) うひょー体重が増えてきています！現段階で減らす必要もないと思われますが、やっぱりなんとなく嫌です。。しかし食欲がどうにもおさまりません。
 しばらく静観するしかないなーなどと思っています。。。********** 朝：ブラックコーヒー １杯 うまく眠れず頭がボーーッ。。  昼：ブラックコーヒー １杯 ワイン コップ１杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 目玉焼き １個 ウインナー ２個 キャベツ・トマト・ブロッコリー（ドレッシング） 少々  トーストあと１枚食べようかどうしようかかなり悩みました。。（510kcal＋酒140kcalくらい。） 夕：日本酒 湯のみ２杯ちょっと ごはん １杯ぶんくらい 白菜とねぎのすまし汁 １椀 オムレツ １個 ・鶏肉、玉葱、人参、ごぼう キャベツ・トマト（ドレッシング） 少々 揚げ出し豆腐 １丁 きゅうりの酢の物 １鉢 たくあん ５切れくらい   汚い。。ｽﾐﾏｾﾝ。お酒を飲んだあと、ごはんを何回も継ぎ足して食べました〜。  このみすぼらしさがよかったりします。。（950kcal＋酒310kcalくらい。）夜食：ブラックコーヒー ２杯 さすがに空腹感は襲ってきませんでした。。 ********** うーーん。。酒だな〜問題は。。。あとすこ〜し減らせるといいのですが。。。  摂取カロリー【1910】kcal （1460kcal＋酒450kcal） 体重【43.3】kg （前日比+0.3kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
アレそんなに食べたかな？？
2007 / 02 / 08 ( Thu ) 気持ちは抑制モードなのですが、行動が別になっています。
この日の摂取カロリーは2280kcal（推定）。しかも、炭水化物のかわりにお酒を飲んでしまったせいか満足感がありません〜。 お酒飲まなきゃいいんだけどなホントに。。********** 朝：ブラックコーヒー １杯  最近ねこが膝の上に乗ってきて立ち上がれません。。  昼：ブラックコーヒー １杯 ワイン コップ２杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 目玉焼き １個 ウインナー １個 キャベツ・ブロッコリー・プチトマト（ドレッシング） 少々 プロセスチーズ ２個   追加〜。ワインが旨い〜。。チーズ上等のが食べたいなー。  （570kcal＋酒280kcalくらい。）夕：日本酒 湯のみ３杯半 ホタルイカの酢味噌 ３杯 タコの酢味噌 ３切れ なすび煮 １鉢 大根菜の卵とじ １鉢 大根と油揚げの煮付け １鉢 白菜とシーチキン煮 １鉢 らっきょう ３粒 ブラックコーヒー ３杯  ×３杯。ホタルイカのゆでたものって、１杯＝104kcalもあるんですか？！  60kcalくらいかと思っていました。。信じられない。。。（940kcal＋酒490kcalくらい。）********** あれ〜2000kcal以上も食べたかなぁ？？って感じです。。夜中にまだお腹が空くんですけど。。。 摂取カロリー【2280】kcal （1510kcal＋酒770kcal） 体重【43.0】kg （前日比-0.1kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
腹ペコになった日
2007 / 02 / 07 ( Wed ) 昼食のとき、「付け毛を買いに行こう！」といきなり思い立ち、あと１枚トーストを食べたいところでやめて急いで着替え始めたのですが、鏡のまえで「べつに付け毛なくてもなんとかなるんじゃ？・・・」とまた気が変わり外出中止。。
 おかげで夕食までのあいだに、すっかり腹ペコ状態になってしまいました。空腹になりすぎはほんと良くないです。。********** 朝：ブラックコーヒー １杯 今日はそこそこ食べたいなーと思いつつ。。 昼：ブラックコーヒー １杯 ワイン コップ１杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 プレーンオムレツ １個 ウインナー １個 ブロッコリー・プチトマト 少々  そこそこで中断。ムラサキの野菜はカブだそうですよ。。でも食べませんでした。  なんとなく。（530kcal＋酒140kcalくらい。）夕：日本酒 湯のみ１杯半 ごはん １杯 わかめと豆腐と油揚げの味噌汁 １椀 はたはた焼き ２尾 なすび田楽 ２切れ 八宝菜 半皿 ブラックコーヒー １杯  ハラヘッタ爆喰いしてやる！！ ・・・ということで、一心不乱に食べました！！久しぶりのごはん茶碗１杯です。 （950kcal＋酒210kcalくらい？）********** あー食った食った。。と言いたいところですが、夕食後まだ足りません。 はたはたって、１尾＝113kcalもあるの？高いなー。。摂取カロリー【1830】kcal （1480kcal＋酒350kcal） 体重【43.1】kg （前日比+0.2kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
こころもち抑制モード
2007 / 02 / 06 ( Tue ) ここ数日間、なんとなく体重が増え基調なので、こころもち抑制モードです。
でも特別なことはしないです。。腹八分目ということだけ。********** 朝：ブラックコーヒー １杯 身体が重い〜。。まだ睡眠不足っぽい。。。 昼：ブラックコーヒー １杯 ワイン コップ半杯 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 目玉焼き １個 ウインナー １個 ブロッコリー・プチトマト 少々 かぼちゃ煮 ３切れ  うぇ〜ん足りません。。トーストあと１枚食べたい。。。 （530kcal＋酒70kcalくらい。）夕：日本酒 湯のみ１杯ちょっと ごはん 半杯 八宝菜 １皿 めかぶ １鉢 小松菜と油揚げの卵とじ １鉢 かぼちゃ煮 ３切れ ブラックコーヒー ２杯  ×２杯。え〜〜んまた足りません。。八宝菜にほとんど豚肉は含まれず。。たんぱく質が欲しいです！！（620kcal＋酒160kcalくらい。） ********** 夕食後、未練がましく冷蔵庫を開けてみたら、ロールケーキがありました。。 でも、この日はとりあえずお別れです。。。摂取カロリー【1380】kcal （1150kcal＋酒230kcal） 体重【42.9】kg （前日比-0.4kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。 |
眠くて一日一快食。
2007 / 02 / 05 ( Mon ) ここ数日間の睡眠不足を補うかのように、昼寝しまくりました。それでもまだ足りません。
昼食は眠いあたまでぼーっとトーストをかじり、夕食はその反動でがっつりいきました。 結果的には一日一快食といったところですね。。。********** 朝：ブラックコーヒー 半杯 珍しく半杯です。。 昼：ブラックコーヒー 半杯 ワイン １口 ５枚切りトースト（カロリーハーフマーガリン） １枚 ブロッコリー ４房  ワインと目玉焼きとウインナーはやめました。。見て楽しんだだけ（笑）。トースト焦げちゃったなー。（260kcal＋酒10kcalくらい。） 夕：ワイン コップ３杯 ごはん軽く １杯ぶんくらい 豆腐とえのきと油揚げの味噌汁 １椀 ピーマンの肉詰め ６個 野菜炒め（肉なし） １鉢 鯛のあら炊き。。のごぼう ４切れ かぼちゃ煮 ４切れ たくあん ３切れ   タッパだよ。。おかずありすぎです。  鯛のあら炊きはパス。野菜炒めの肉もパス。←脂ばっかりだったし。（850kcal＋420kcalくらい。）夜食：ブラックコーヒー ２杯 ねむい〜。。と思いながらぼーーっとする。 ********** ぬ〜。。体重が増えかけているな。ちょっと抑制モードに入らないと一気にいくなー。。。 摂取カロリー【1540】kcal （1110kcal＋酒430kcal） 体重【43.3】kg （前日比+0.3kg） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
また2000kcal超え
2007 / 02 / 04 ( Sun ) いつもはバイト先で１２時ごろにおにぎり１個程度をぱくつくんですが、この日はタイミングが掴めずそのまま帰った・・・つもりが途中でショッピング街に引っかかってしまい、帰宅したときはすっかり腹ペコ状態。
途中で一人で食べる気にはならないんですね。。できれば、部屋着でリラックスして食べたいです。   ********** 朝：ブラックコーヒー １缶 レタスサンド １個 オムライスおにぎり １個  辛子高菜おにぎりは食べずに持って帰りました。  あとの２つは９時にパクパク。（480kcal）昼：ワイン コップ３杯 焼きそば １皿 海苔巻き ３個 ブロッコリー ６房 かいわれ大根と卵とカニカマのマヨネーズ和え 半鉢 プロセスチーズ １個  追加〜。これ全部は食べていないですが、でもけっこう食べました。。時間は３時ごろかな？？焼きそばは小さな皿だったので490kcalで計算します。。（900kcal＋酒420kcalくらい。） 夕：缶ビール 350ml×１ しじみの味噌汁 １椀 野菜炒め 半皿 ブラックコーヒー １杯  これも全部は食べませんでした。。隅っこに写っているのは鯛のあら炊きです。  さすがに昼に食べすぎたので、夕ごはんは少しです。。（200kcal＋酒150kcalくらい。）********** うーーん。。総摂取カロリーが多いですね。。飲みすぎだな。。。 摂取カロリー【2150】kcal （1580kcal＋酒570kcal） 体重【43.0】kg （前日比±0kg） 体脂肪率【16.8】% （前回比+0.6%） ←よければポチッとお願いします（ダイエットブログへ）。テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
海苔巻きとかイワシとか
2007 / 02 / 03 ( Sat ) |